Часто просыпаюсь ещё до рассвета, когда внутренний ком начинает сдавливать горло и состояние тревоги перебивает сон. Который не хочется помнить. Все чувства оголяются во сне, тщательно скрываемые днём. Лежу и начинаю медленно и аккуратно дышать, привыкаю к дыханию, стараюсь поймать ритм и найти успокоение. В такие моменты фокусируюсь на дереве за окном. Сегодня оно неподвижно. Научилась себя успокаивать, надо немного поплакать, станет легче. Я справлюсь.
