Когда я впервые прочитала о «пяти свободах человека» в книге Вирджинии Сатир, я была восхищена простотой, и, в тоже время, глубиной этой идеи.
Ниже я опишу эти 5 свобод, и предлагаю провести небольшой эксперимент.
Конечно же, это необязательно, но возможно, Вам будет полезно поучаствовать!
На каждый пункт задайте себе вопросы:
«А я когда-либо «жертвовал/а» этой свободой? Если да, что я чувствовал/а в этот момент? И что мне это принесло, в итоге? Это было полезным для меня?».
Ответить на эти вопросы важно, ведь на каждого человека в течении жизни влияет так много разных факторов, что, зачастую, мы начинаем «жертвовать» своими свободами, что негативно сказывается на нашем состоянии, самооценке, и так далее.
Начнём!
1. Свобода быть.
Чувствовать, видеть и слышать то, что есть в данный момент, «здесь и сейчас», а не то, что могло бы быть, когда-то было или будет.
Прошлое, которое не изменить, и будущее, которое не предсказать, зачастую поглощает человека, и «парализует» его в моменте «здесь и сейчас».
В результате, человек как бы «зависает» - он не может находиться в прошлом или будущем, но, тяготея к этому, не способен полноценно проживать настоящий момент, который, собственно, и является его настоящей жизнью. Эту свободу сложно переоценить, ведь только опираясь на реальный, подлинный мир, можно с ним взаимодействовать.
2. Свобода думать так, как Вам хочется, а не так, как Вы «должны» думать.
К сожалению, «социальная машина» очень часто, и, бывает, довольно сильно влияет на каждого из нас. В том числе, сначала люди начинают говорить, что «должны», а потом потихоньку и думать так, как «должны». Но это долженствование абсолютно не оправдано.
Ведь Ваши мысли - только Ваши. И на самом деле никто не может их контролировать и «залезать» к Вам в голову, чтобы «подкрутить» что-то под себя или социум.
Думайте, что хотите, и говорите, что посчитаете нужным.
3. Свобода чувствовать то, что Вы чувствуете, а не то, что «должны» чувствовать.
В этой свободе Вы можете поближе «познакомиться» с собой. Хоть это и сложно, особенно поначалу, но это позволит Вам вести с собой честный диалог, понимать, откуда и почему пришли те или иные чувства, и уметь их выражать.
Очень важно понять внутри себя, что абсолютно все Ваши чувства чем-то вызваны и оправданы. Прятать или подавлять их нет абсолютно никакого смысла, и, более того, это может быть вредно. Полезно будет спрашивать себя, в моменте: «Что конкретно я сейчас чувствую?».
4. Свобода спрашивать и выбирать.
Вспомнилась поговорка: «За спрос не бьют».
Часто люди могут годами находиться в ожидании чего-либо. Момента, предложения, какого-то «магического» дня, когда к человеку само придёт то, чего он хотел бы.
Однако, если спрашивать о желаемом, вероятность получения результата станет куда больше, ведь тем самым Вы можете заявить миру о себе.
Интересный феномен: когда человек не обладает этой свободой, зачастую ему требуется чье-нибудь «разрешение» на свой выбор, ведь своего собственного мнения ему недостаточно.
5. Свобода идти на риск.
Эта свобода - о выходе из зоны комфорта и о праве человека пробовать новое, ошибаться, получать опыт, терять или приобретать.
Освоение этих свобод существенно повышает самооценку, и, по моему мнению, делает взгляд на мир более «чистым». Осваивать свободы лучше по порядку, и на пути не забывать, что трезво смотреть на мир, искать возможности, и пробовать себя реализовывать - важные опоры для внутреннего роста любого человека.
Участвовали ли Вы в маленьком эксперименте, о котором я написала в начале?
Какие у Вас ощущения?
Буду рада, если поделитесь!
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду благодарна за лайк и подписку, с удовольствием пообщаюсь с Вами в комментариях! ☀️