Это упражнение поможет вам воспринимать себя более позитивно и укрепить вашу самооценку. Возьмите лист бумаги и ручку, и напишите письмо себе. В этом письме поделитесь тем, что вы цените и гордитесь в себе, своих достижениях, а также целях, которых вы хотите достичь в будущем. Письмо должно быть положительным и вдохновляющим.
Пример:
Дорогой [Ваше имя],
Я хочу, чтобы ты знал, как я горжусь тобой. Ты действительно удивителен и способен на многое. Ты достиг [перечислите свои достижения] и это действительно впечатляет. Не забывай, что ты ценен и уникален.
Самооценка - это ключ к счастью, и ты заслуживаешь быть счастливым. Не бойся ставить перед собой новые цели и идти к своим мечтам. Ты справишься со всеми вызовами, потому что у тебя есть внутренняя сила.
Не забывай о своих интересах и хобби, которые приносят тебе радость. Они делают твою жизнь богаче и ярче.
Ты заслуживаешь любви, успеха и счастья. Продолжай верить в себя и двигаться вперед.
С любовью и уважением, [Ваше имя]
После написания письма, сохраните его в безопасном месте и периодически перечитывайте, чтобы напоминать себе о своих качествах и достижениях. Это упражнение поможет вам укрепить вашу самооценку и видеть себя с более позитивной стороны.