Низкая самооценка - это один из первых признаков, что вы не сможете сделать свою жизнь лучше.
Да-да! Как бы это ни печально звучало, но это именно так. Человеку с низкой самооценкой не хватит уверенности в новых действиях, он не сможет отстоять свои позиции и тем более выделяться из толпы. А это именно то, что отличает эти две категории людей.
Дорогие читатели, сегодня мы разрушим все стереотипы о том, что для того чтобы получить уважение и ценность, мы должны полностью полагаться на других людей.
Сегодня я хочу поделиться с вами пятью первыми шагами, которые помогут вам начать уважать и ценить себя самих.
1. Признайте свои достижения.
Мы часто склонны забывать о своих успехах и сосредотачивать внимание на своих неудачах. Остановитесь на минуту и задумайтесь о своих достижениях, вне зависимости от их масштаба. Пишите их в свой дневник или делайте записи в блокноте – это помогает вам увидеть, насколько много вы уже достигли, а также воспоминать о них в трудные моменты.
Первый месяц ежедневно перед сном зачитывайте свои записи - запускайте программу в свой мозг, что вы ценны и чего-то стоите.
2. Уделите время самооценке.
Когда мы слишком заняты заботой о других, мы часто забываем о самом главном – о себе. Уделите время каждый день на самоанализ и оценку себя.
Задайте себе вопросы: Что я ценю в себе? В чём я хорош? Какие у меня планы на будущее? Обращайте внимание на свои уникальные качества и отражайте о них с любовью и благодарностью.
3. Заботьтесь о себе так, как вы бы заботились о других.
Самоуважение начинается с самопроявления заботы о себе. Уделите время самому себе и своему благополучию. Создайте расписание, которое поможет вам уделять время физическому здоровью, эмоциональному благополучию и интеллектуальному развитию. Не забывайте, что взаимоотношения с другими людьми будут столь же успешными, насколько успешно вы заботитесь о самом себе.
Этот пункт ведёт вас к освоению и внедрению новых навыков и привычек в своей жизни. Не бойтесь менять и улучшать свою жизнь, но не беритесь сразу за всё - вашему мозгу нужна привычка к новым действиям, закрепляйте её постепенно, раз за разом добавляя что-то новое в свою жизнь. Начните, например, с утренней зарядки и примерно через 2-4 недели добавляйте новый навык, например, учитесь управлять своими эмоциями. Продолжайте в таком же духе, как только вы чувствуете, что готовы добавлять новый навык - добавляйте. Но не перегружайте себя - это ведёт к выгоранию. И не забудьте запастись терпения и настойчивости, ваш мозг и тело часто будет провоцировать вас на лень и усталость, потому что это процесс выхода из зоны комфорта. Именно здесь важно победить самого себя - потому, что только вы знаете для чего вам это надо.
4. Перестаньте оправдываться.
Мы все делаем ошибки, но это не оправдание для того, чтобы погружаться в автопилот и недооценивать себя. Примите свои ошибки и извлеките уроки из них. Вместо того, чтобы оправдываться при последующих неудачах, возьмите ответственность за свои действия и стремитесь к лучшему.
Каждый раз, когда у вас что-то не получается и вам делают замечания, задумайтесь - почему это произошло, проанализируйте, что вы делаете не так и продумайте, как можно делать, чтобы в следующий раз всё получилось. Обязательно в следующий раз опирайтесь на свои новые открытия и сделайте эти действия по другому. С каждой победой фиксируйте свои успехи (см. пункт 1), закрепляйте в себе уверенность победителя.
5. Окружайтесь положительными людьми.
Ваше окружение имеет огромное влияние на ваше самоуважение и самоценность. Найдите людей, которые вам помогают расти и становиться лучше. Избегайте тех, кто подавляет вашу уверенность и самоценность. Помните, что вы заслуживаете быть в окружении тех, кто вас поддерживает и верит в вас.
Если в вашем окружении нет таких людей, тогда ищите их в группах по интересам, в обучающих марафонах и практиках. С помощью интернета, сейчас очень легко можно влиться в коллектив, который будет мотивировать вас на успех.
Такие простые и доступные шаги, как эти, могут полностью изменить отношение и взгляд на самого себя. Практикуйте их каждый день и вам будет дано не только уважение и ценность, но и независимость и сила, чтобы предпринять всё, что необходимо для вашего развития и достижения своих целей. Беритесь за эти первые шаги уже сегодня и дайте себе то, что вы заслуживаете – полное и бесконечное уважение к себе!
С вами была Наталья Соболевская.
Если вам понравилась эта статья, тогда ставьте лайки и оставляйте свои комментарии.
А также не забудьте подписаться, впереди много полезного и интересного!
❇️ Рекомендую почитать: 👇
👉 Читайте все мои статьи о развитии личности и лидерских качеств.