Транзактный, трансакционный или тот самый анализ, название которого произносится правильно с третьего раза — это систематическая терапия с целью развития и изменения личности, разработанная американским психиатром Эриком Берном в 50‑х годах XX века.
Транзактный анализ рассматривает личность как совокупность 3 эго-состояний: взрослого, родителя и ребенка. Любое общение через призму этого метода рассматривается как транзакция, в которой человек непосредственно находится в какой-то из “ролей”.
Транзактный анализ выявляет жизненный сценарий человека: определенная модель формируется еще в детстве и определяет формат взаимодействия человека с окружающими. Благодаря осознанию и работе со своими состояниями, это можно отследить и изменить.
Алла Петрова, психотерапевт, отмечает, что Берн придерживался идеи о том, что у человека уже есть все ресурсы для того, чтобы изменить свой жизненный сценарий, и, научившись осознавать свои состояния, он сможет справляться со своими проблемами самостоятельно.
Интересные факты: ученый отказывался называть людей, обращающихся в анализ, пациентами, выбирая другое понятие – клиенты. И он же убрал из подхода всю медикаментозную и психоаналитическую лексику для того, чтобы он был понятен кому угодно
Эго-состояния
Ребенок
В этом состоянии человек копирует то, что происходило с ним в детстве
- Послушный – старается угодить желаниям других, чтобы его похвалили. Он соблюдает правила и подчиняется
- Бунтующий – сопротивляется, капризничает и упрямится, может проявлять враждебность. Особенно ярко проявляется в подростковом возрасте
- Естественный – веселится, получает удовольствие, играет и творит. В этом состоянии эго человек эмоционален и воодушевлён, он действует спонтанно и увлекает других, проявляет любопытство, пробует что‑то новое и самовыражается через творчество. Однако есть и обратная сторона — потакание своим слабостям и неоправданный риск ради сиюминутного удовольствия
Родитель
В этом состоянии человеку присуще то поведение, которое он запечатлевал от родителей, воспитателей и других значимых взрослых
- Контролирующий – устанавливает границы, отвечает за совесть и нравственность, следит за соблюдением правил и сохранением порядка. В негативном состоянии критикует, угнетает и подавляет
- Заботливый – сочувствует, поддерживает и заботится. В негативном состоянии душит избыточной заботой и не позволяет человеку сформировать самостоятельность
Взрослый
В этом состоянии человек опирается на собственный опыт, а не установки. Он анализирует, планирует, принимает рациональные решения, адаптируется к внешней среде и успешно взаимодействует с ней
Счастливый человек по Берну тот, у которого эго-состояния имеют четкие границы и гармоничную взаимосвязь друг с другом.
Транзакции (социальные взаимодействия людей в разных эго-состояниях)
Существует несколько видов транзакций
Дополняющая транзакция
И стимул, и ответ на происходят между одинаковыми состояниями эго. Два Ребенка веселятся, два Родителя кого‑то критикуют, два Взрослых решают проблему. Такое взаимодействие приносит удовольствие обоим
Дополняющие транзакции могут происходить и между разными состояниями эго.
Пример: Ребенок одного партнёра обращается к Родителю другого и получает соответствующий ответ. Ребёнок: «Я такой беспомощный, заботься обо мне». Родитель: «Слушайся меня, и я буду это делать»
Пересекающаяся транзакция
Стимул происходит в одном состоянии, а реакция — в другом
Пример: Ввзрослый обращается к другому человеку как к Взрослому: «Может, нам стоит вместе подумать, почему ты в последнее время так много опаздываешь?». При дополняющей транзакции человек смог бы ответить на это «Да, я и сам бы хотел это понять. Давай это обсудим”. Однако при пересекающейся транзакции он скажет, находясь в эго-состоянии Ребенка: “Ты всегда меня критикуешь, прямо как мой отец”
Скрытая транзакция
Это интересный вид транзакций, при котором, казалось бы, коммуникация происходит на одних уровнях, но на самом деле в ее рамках задействуются совершенно другие эго-состояния.
Берн приводит такой пример: муж запрещал жене заниматься танцами, принуждая её оставаться дома. Женщина страдала и рассказывала всем, что домашняя тирания мешает ей отлично проводить время. Благодаря терапии их отношения изменились и муж перестал препятствовать занятиям, но вдруг обнаружилось, что женщина боится танцевать.
Так, их транзакция происходила не на уровне запрещающего Родителя и бунтующего Ребенка, а испуганного Ребенка и такого же Ребенка. Один из них боялся быть покинутым, а второй танцевать.
И на подобных уровнях вокруг нас происходят так называемые “игры”
Причем тут транзактный анализ?
Его главная задача – научить человека управлять своими состояниями эго, избавиться от негативных аспектов Ребёнка и Родителя и прокачать позитивные. Таким образом, человек обретает контроль над своей жизнью, научается поддерживать экологичные контакты и отслеживать свое и чужое состояние в процессе взаимодействия с другими людьми.
______________________________________________
Меня зовут Таня Мясоедова, я психолог! В своей работе я использую 2 основных подхода – КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и схема-терапия.
Следи за моим блогом, а также связывайся со мной по вопросу консультаций по этой ссылке https://taplink.cc/tanya.myasoedova. Там же ты найдешь ссылки на мои страницы в других социальных сетях.