Вы устали слушать все мифы о питании и не знаете, чему верить? Не бойтесь! Мы собрали все факты и развенчали основные мифы о питании, которые вам необходимо знать: Миф № 1: Углеводы вредны для здоровья. Факт: Углеводы на самом деле являются жизненно важным источником энергии для организма. Главное - употреблять сложные углеводы (цельное зерно, фрукты и овощи), а не простые (рафинированный сахар). Миф №2: Жир вреден для организма. Факт: Для нормального функционирования организма необходимы полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты. Избегайте трансжиров и насыщенных жиров, а вместо них употребляйте такие источники, как авокадо, орехи и рыба. Миф № 3: Если есть поздно вечером, то можно набрать вес. Факт: Дело не во времени приема пищи, а в количестве и типе потребляемой пищи. Если вы придерживаетесь здорового и сбалансированного питания, то можете есть в любое время суток. Миф №4: Пропуск приема пищи - хороший способ похудеть. Факт: Пропуск приема пищи только замедляет обмен