Почему мы подвергаем сомнению смысл жизни? Ну, да, бывает. Но редко. И всё же...
Дело в том, что экзистенциальные вопросы являются симптомом экзистенциального кризиса. Но не носят систематического характера.
Экзистенциальные вопросы обычно очень расплывчаты, глубоки и не имеют ответа.
Например:
- Существует ли Бог?
- Почему существует Вселенная?
- Есть ли смысл моего существования?
- и так далее.
Эти навязчивые вопросы или мысли могут быстро стать тревожными. Или даже помешать нормально жить.
У человека, страдающего экзистенциальной тревогой, часто создается впечатление, что эти вопросы отравляют повседневную жизнь, являются источником экзистенциальной тревоги.
Однако в реальности причина наших несчастий находится в другом месте.
Экзистенциальные вопросы бытия не являются причиной тревоги. А являются лишь одним из ее симптомов.
Некоторые психиатры даже считают, что экзистенциальные вопросы — это способ высвободить наши плохо подавляемые тревоги.
По мнению некоторых психологов, психиатров и психоаналитиков (ха-ха) есть один реальный, единственный вопрос, который следует задать.
Почему мы сталкиваемся с экзистенциальным кризисом?
Лично я не уверен в целесообразности подобных вопросов.
Действительно, не существует ответа на вопрос, который не имеет смысла.
Но некоторые считают, что экзистенциальная тревога - это признак безумия.
Тревога иногда сопровождается ощущением "я схожу с ума", и страхом сойти с ума.
Однако если человек тревожный, и волнуется, он конечно, не сумасшедший.
Да, тревоги меняют восприятие реальности, но не до такой степени, чтобы квалифицировать это как безумие.
В большинстве случаев тревожность не мешает отличать реальность от воображения.
И тревожный человек про себя самого хорошо знает, что его страхи обострены, чрезмерны. Тревожные расстройства относят к психологическим расстройствам.
Какое решение в случае экзистенциальной тревоги?
Возникает вопрос, как.
Действительно, экзистенциальная тревога очень мешает жить.
Как будто ты знаешь, что что-то произойдет. Что-то может вот-вот случиться. Но не знаешь, что именно. И как именно произойдет.
Но с этого момента, как испытываешь страдание, появляется возможность действовать.
По этому поводу я понял одну вещь. Жизненно важная вещь.
Найти решение экзистенциальной тревоги довольно просто. Действительно, большинство людей, страдающих этим расстройством, сталкиваются с закупоркой. Эмоциональная блокировка.
А я сам себе задаю ряд вопросов, чтобы помочь себе понять, что происходит на самом деле.
Простой факт использования инструмента «контекстуализации».
Он специфичен для поведенческой терапии и оказывает большую помощь страдающим людям.
Итак, вот основные моменты стратегии решения:
1. Запишите и подробно опишите проблемы, которые заставляют вас испытывать безнадежность.
2. Затем запишите любые практические решения, которые могут помочь решить эти проблемы, которые приходят вам на ум. Однако решайте только одну проблему за раз.
3. Для проблемы, которую вы считаете наиболее важной, выберите из возможных решений, которые вы определили, то, которое кажется наиболее эффективным для улучшения ситуации.
4. Четко помните об этом решении и запишите все, что вам нужно сделать, чтобы применить это решение (запишите конкретные действия): это ваш план действий.
5. Примените действия вашего плана для решения наиболее важной проблемы, которую вы выявили.
6. Пересмотрите свои действия и свой план и оцените результаты. Если вы не получили ожидаемых результатов, пересмотрите свой план действий по исправлению ситуации.
Очевидно, что мы не все контролируем и не всегда можем найти решение всех проблем. Но иногда удивительно обнаружить, что у нас больше контроля над некоторыми вещами, чем мы думали.
Вот так умение находить решения проблем, которые усложняют жизнь, также может очень помочь нам выйти из отчаяния и улучшить свою жизнь.
Короче говоря, экзистенциальная тревога может функционировать на мозговом уровне, как физическое страдание.
Это очень интересно, если подумать про кризис вообще. И следовательно, про экзистенциальный кризис.
Почему бывает экзистенциальный кризис?
Экзистенциальный кризис часто возникает после существенного изменения в жизни.
Негативные изменения, или воспринимаемые как таковые, с большей вероятностью вызовут кризис такого рода.
Однако даже очень позитивные перемены, такие как женитьба, рождение ребенка или получение долгожданной работы, могут иметь такие же последствия.
Чаще всего негативные события, лежащие в основе экзистенциального кризиса, имеют насильственное и неожиданное происхождение.
Смерть родителя, потеря работы или юбилей (40 лет, 50 лет и более) являются очень распространенными причинами.
Точно так же многие люди переживают экзистенциальный кризис в тот день, когда они достигают возраста, в котором их родители умерли.
Когда родитель умирает молодым, его часто идеализируют.
Достижение возраста, в котором он был на момент смерти, вызывает двойное испытание. И траур может вернуться, и человек затем сравнивает свои успехи с успехами своего родителя.
Вот и в области искусства и философии экзистенциальный кризис интересовал многих выдающихся людей. Например, Милана Кундеру.
Но могут заинтересовать работы
- Серена Кьеркегора,
- Фридриха Ницше или даже
- Эмиля Дюркгейма.
Экзистенциальный кризис почти всегда возникает в поворотные моменты жизни.
- Важная перемена, даже символическая, заставляет пересмотреть существование и то, как мы вели свою жизнь и как мы ее продолжаем.
- Это часто касается людей в возрасте от сорока до пятидесяти.
- И потому, что этот период жизни знаменует собой вступление в потенциально пугающую новую эпоху: эпоху старения.
- Иногда брака, развода или потери работы достаточно, чтобы вызвать экзистенциальный кризис.
- Потеря близкого человека реже является причиной экзистенциальной тревоги, но вполне возможна.
- Особенно это заметно, кода понимаешь вдруг: никогда не удастся разрешить все разногласия, которые были с умершим.
И сделать теперь ничего нельзя...
