Разочарование при получении снимков с фотосессии преследует многих. Увидев готовые фото с камеры люди нередко отказываются себя воспринимать на них и выдают фотографам фразы в духе: “Это не я на снимках” или “Я в жизни гораздо лучше выгляжу”.
Умение хорошо получаться на фото требует практики, самоанализа и осознания своих лучших черт. Мы пообщались с учениками Школы раскрепощения Станислава Миронова, поразмыслили на эту тему и обозначили четыре наиболее распространенные причины, почему так происходит.
1. Использование фильтров и фотошопа
Развитие соцсетей повысило значимость фотографии в современном мире. По аватару в профиле подписчики формируют свое мнение о человеке. По фото в ленте сотрудники Налоговой службы считывают доход блогеров. По прикрепленному изображению к резюме работодатель отбирает кандидатов. Красивая картинка решает массу задач.
Отправляясь на фотосессию, люди уже заранее имеют свои ожидания от будущих снимков и огорчаются, когда результат их не оправдывает. Особенно это касается фото без ретуши или с минимальной коррекцией, где нос модели не сужается, глаза не расширяются и объем волос не увеличивается. Финальная картина таких съемок сильно отличается от профиля в соцсети модели и поэтому человек остается недоволен. Ведь там он использует фильтры, маски, макияж из приложений и фотошоп для улучшения своего реального внешнего вида. В таких случаях часто возникает ощущение непривлекательности и невозможности быть фотогеничной.
Феномен имеет массовый характер и обуславливается способностью человеческого мозга воспринимать свою внешность лучше, чем есть на самом деле. Факт подтвердило исследование ученых на острове Родос в 2006 году, которые запустили следующий эксперимент. Взяли снимки разных людей и отретушировали. 10 вариантов фото показали каждому участнику исследования и попросили выбрать неизмененный в фотошопе снимок. 65% респондентов были уверены, что выглядят в реальной жизни как на фото с 10% ретушью. Оставшиеся 35% оценили себя еще выше — с ретушью в 40%.
“Я не видела ничего плохого в улучшайзинге своих фото, пока не словила депрессию. Мне хотелось выглядеть как на фото после обработки в приложении Persona, но идти к пластическому хирургу я побоялась. Тогда я поняла, что нужно поработать над принятием себя и перестать обманываться”, — поделилась Ксения, бухгалтер, 32 года.
2. Мешает насмотренность
В 2023 году соцсети пестрят атмосферными снимками. Пользователи ежедневно размещают на интернет-площадках идеальные по экспозиции и цветокоррекции фото с фудкортов, пикников и прогулок по городу, которые ничуть не хуже глянца. Люди вдохновляются такими изображениями, составляют мудборды, а также повторяют образы, локации, позы и свет съемки. Но красиво получаться на фото не всегда получается. Повтор кадра 1 в 1 не часто выходит, как бы модель и фотограф не старались.
“Даже полное воссоздание условий фотосессии не гарантирует результат, как в Pinterest. Все дело в состоянии. Модель его либо поймала, либо нет. И сравнения себя с референсом точно не сыграют в лучшую сторону”, — рассказала Ангелина, фотограф, 26 лет.
Развивая насмотренность в интернет пространстве, люди стараются повторить работы других, но сравнивая результат, разочаровываются в себе, говоря: "Я ужасно/плохо получаюсь на фото". Хотя социальное сравнение для человечества процесс естественный, который имеет доказательную базу - существует теория социального сравнения Леона Фестингера и Джоанны Вуд. Согласно ей, люди сравнивают себя друг с другом, чтобы повысить самооценку, понять себя и самосовершенствоваться, и тогда это положительный момент. Но часто бывает наоборот и тогда социальное сравнение - легкий путь скатиться в бездну самобичевания.
3. Неверные представления о самом себе
Виновником неудовлетворенности фотографиями даже от профессионального фотографа...может служить и обычное зеркало, в котором люди ежедневно наблюдают свое искаженное отражение. Интересно, что наши фото с фронтальной камеры смартфона не исключение - здесь действует тот же самый механизм. Американский психолог Роберт Зайонц в 1969 назвал этот феномен эффектом простой экспозиции.
По сути, речь идет о когнитивных ошибках ума, когда мы в силу ограниченности наших возможностей восприятия, не можем быстро и точно воспринимать увиденное.
Эксперименты Найджела и Митты, социальных психологов из США в 1972 году, подтвердили этот феномен. Ученые сравнили отношение двух групп людей к "отзеркаленному" портрету на фото и обычному снимку с пленочной камеры. Герои фотосессии выбрали свои фото в зеркале и сказали, что выглядят в жизни именно так. Люди с улицы отметили, что модели смотрятся в отражении странно и реальности соответствуют портретные снимки.
Зайонц объясняет это так: человеческий мозг лучше реагирует на привычное искаженное отражение в зеркале, чем на "отраженную" для нас картинку себя реальности - то есть со стороны. Увлекаясь позированием перед зеркалом и селфи на смартфоне модели сложно воспринимать себя через призму фотокамеры.
“У зеркала есть еще одна особенность. Перед ним мы стоим в самой выгодной позе, видим где вытянуть шею, как повернуть голову и поставить руки. Работая с фотографом нам это не доступно. Поэтому получая фото, где мы не дотягиваем условный носок ступни, расстраиваемся”, — отметила студент школы раскрепощения, Мария, танцор, 19 лет.
4. Скованность перед фотографом
Зеркало не только враг, но и союзник человека. В одиночестве перед отражением люди танцуют более раскованно и принимают более гибкие позы. Повторить подобное перед незнакомым фотографом с камерой получается не у каждого. В ход сразу идет скованность. Модели сложно раскрепостится и порой даже принять естественное расслабленное состоянии. Камера моментально считывает зажатость и выдает результат на фото, который не нравится.
Бывает на съемке не только скованность, но и фальш. По мнению психолога Михаила Ромашкевича человек прикладывает много усилий, чтобы спрятать перед другими свои слабые и неприятные стороны. А камера видит и это. Теорию подтверждает еще один эксперт — доктор психологических наук Вероника Нуркова, которая полагает, что через свои фотографии со стороны люди могут понять, как они представлены обществу.
“Я никогда не воспринимала язык тела, как что-то меня определяющее, но когда попала на первую фотосессию в студии — обомлела. Меня шокировало насколько напряженное лицо и скованное тело отобразилось на картинке”, — поделилась ученица школы раскрепощения Яна, домохозяйка, 38 лет.
Все эти 4 причины разочарования результатом после фотосессии естественны и свойственны многим. В них нет чего-то страшного, стыдного или ненормального. С ними можно жить, строить карьеру и быть счастливым. Но осознав, приняв и проработав любую из них — жизнь становится интереснее и гармоничнее. Человек начинает больше проявляться в обществе и освобождаясь от страха становится успешнее.
В Школе раскрепощения каждая из причин разочарования в себе, своих фото и видео, а также пошатнувшейся самооценке деликатно корректируется с устранением корня проблемы, который обычно лежит глубже, чем кажется.
Под наблюдением команды тренера, методолога, психолога и опытных фотографов, ученики Школы работают со своими эмоциями, страхами, восприятием и телесным расслаблением. Программа базируется на инструментах доказательной психологии, фотографии, знаний основ биомеханики движения и языка тела.
С каждым студентом проводится детальный анализ его проблемы, теоретическая и практическая работа, проверка и разбор домашних заданий - фото и видео контента, работа с внутренними состояниями, телесными и эмоциональными блоками. Все как в школе, только эффективнее и увлекательнее, потому что методика использует специальный подход к обучению - весь материал дается для обучения взрослых людей. Средний возраст учащихся 30-40 лет.
Переходите на сайт школы раскрепощения, познакомьтесь с детальной программой обучения, галереей фото с практических уроков, посмотрите фрагменты онлайн занятий по теории и записывайтесь на 3 или 6-недельный курс в любом из удобных форматов — онлайн по всему миру или офлайн в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге и Краснодаре.
Если вы пока только задумываетесь, как ваша самооценка, внешность, уверенность связаны с вашим контентом, желанием или нежеланием вести соцсети, проявляться, получать удовольствие от новой деятельности, хорошо получаться на фото, приходите на пробный тариф “Тест-драйв”, чтобы познакомиться с методом и оценить качество обучения.