На экстремальной диете One Meal a Day сидят музыканты Брюс Спрингстин и Крис Мартин, а также премьер-министр Великобритании Риши Сунак.
Популярная среди знаменитостей диета One Meal a Day или OMAD (один прием пищи в день. – Tochka.by) не только бесполезна для похудения, но и не безопасна для здоровья. Об этом диетолог Николас Фуллерг рассказал изданию The Conversation.
OMAD-диета представляет собой разновидность интервального голодания, при котором питаются один раз в сутки и голодают остальные 23 часа. Рекомендуется есть в одно и то же время, а в "голодные" часы разрешаются только некалорийные напитки: вода, чай, кофе без сахара.
Прием пищи по этой системе питания должен умещаться на одну стандартную тарелку, при этом порция не ограничена какими-либо рекомендациями или количеством калорий
По словам диетолога, так питаются многие знаменитости, включая премьер-министра Великобритании Риши Сунака, музыкантов Брюса Спрингстина и Криса Мартина.
Фуллерг отмечает, что сторонники OMAD-диеты хвалят ее за быстрое похудение, однако килограммы вернутся так же быстро, как и ушли. Он подчеркивает, что экстремальные диеты, особенно те, которые предусматривают длительные периоды голодания, не приносят удовольствия и приводят к ощущению лишения и социальной изоляции.
Такие строгие ограничения, по мнению специалиста, могут стать одной из возможных причин расстройств пищевого поведения.
Кроме того, Фуллерг говорит, что OMAD-диета никак не объясняет, как сделать питание сбалансированным.
А отсутствие баланса может спровоцировать дефицит полезных микроэлементов и минералов в организме и привести к проблемам со здоровьем: начиная от хронической усталости и заканчивая остеопорозом из-за снижения плотности костей.
Ранее Tochka.by писала о радикальном методе похудения – белорус уменьшил себе желудок, сбросил 60 кг, однако столкнулся с опасностью для собственной жизни и был вынужден вернуть все, как было раньше. Историю молодого человека, решившего похудеть раз и навсегда, читайте по этой ссылке.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber