Рассказываем, как принять участие во всероссийских соревнованиях. Нужно только поставить приложение на смартфон — и ты в Чемпионате России!
Спорт — это круто. Отрадно осознавать, что все больше соотечественников готовы забыть о дурных привычках и заменить их здоровыми. Но тренироваться в зале, ходить на фитнес или в бассейн с современным ритмом жизни, ой, как непросто.
Понимаем-понимаем!
И предлагаем эффективную, а главное удобную альтернативу популярным спортивным направлениям. А именно — фоновую ходьбу.
Нужно просто ходить. Желательно, конечно, в парке, на природе да еще и с приятными мыслями или собеседником. Но если такой возможности в будничной суете нет, тогда хотя бы просто больше двигаться. Например, отказаться от авто и общественного транспорта, когда дистанция небольшая. Или поделить маршрут. Обеденный перерыв потратить не только на прием пищи да скроллинг соцсетей, а еще и на прогулку.
Желательно делать ежедневную норму, как советуют врачи, в 10 000 шагов. Можно больше, можно меньше, но главное двигаться.
Направление, относительно, новое. Но на деле же — «хорошо забытое старое». Правда сейчас в прогрессивной оболочке. Фоновую ходьбу в России развивает «Лига здоровья нации». Проекта ведет аккаунты «Человек идущий» в Telegram и «ВКонтакте».
Команда сделала удобное мобильное приложение, которое помогает отслеживать личный прогресс спортсмена и участвовать в командных соревнованиях. Для этого даже не придется никуда ездить, покупать спортивную форму. Нужно просто ходить! Для победителей есть призы.
Этой осенью как раз стартуют новые всероссийские состязания. Пройдут в два этапа.
- С 26 сентября по 10 октября — предварительный.
- С 15 октября по 15 ноября — зачетный.
Чтобы присоединиться, регистрируйтесь в приложении (используйте свою электронную почту, Apple ID или аккаунт Google — буквально нажать пару кнопок) и тапнуть кнопку «Соревнования» на главном экране. Выбрать интересующее направление и нажать «Принять участие».
Далее соберите свою команду. Для подсчета рейтинга складывается среднеарифметическое количество шагов всех участников команды за каждый день соревнований. Есть ограничение к зачету по шагам в день — не более 25 000. Данные автоматически берутся из вашего мобильного приложения.
В соревнованиях могут принять участие:
- семейные команды (численностью от 5 до 50 человек);
- групп ЗОЖ и команды пенсионеров (от 10 до 50 человек);
- студенческие, муниципальные или корпоративные команды (от 20 до 50 человек).
То есть вовлечь в фоновую ходьбу можно коллег, одноклубников, товарищей и членов семьи. Так что хватит сидеть, пора вливаться в новый спорт и выигрывать призы.
Скачать приложение для участия и начать заниматься фоновой ходьбой с «Человеком идущим» можно на Android и iOS.
Реклама Благотворительный фонд содействия реализации программ Лиги здоровья нации LjN8KJDTW