Учёные рассказали, как можно “скрутить пробег” своего возраста. Ведь есть возраст по паспорту, а есть биологический. Хорошая новость в том, что в реальности можно “повлиять на долголетие”.
Итак, по мнению британских учёных, те люди, которые заявляют, что чувствуют себя намного моложе своего настоящего возраста, не врут. Потому что хорошо чувствуют свой биологический возраст. Самоощущения могут не совпадать с фактическим. Но они нас и не обманывают.
Если вы в прекрасной форме, любите много гулять и проходите немало километров пешком, скорее всего, вы смогли “обмануть свой настоящий возраст”.
Специалисты из Университета Лестера изучили генетические данные 405 981 участника. Своими А свои результаты они опубликовали в журнале Science Daily.
Исследователи тщательно изучали биомаркеры старения. Теломеры при каждом делении становятся чуточку короче, так продолжается до тех пор, пока клетка может делиться. Потом этот процесс останавливается. Это и есть, собственно, старение.
Но вот ходьба и долгие прогулки помогают человеку увеличивать теломеры. При этом, как удалось выяснить учёным, неважно, сколько раз вы ходите в спортзал. Важно, сколько вы вообще ходите – прогулки по парку, по лесу, поход в горы – всё это помогает замедлить процесс клеточного старения. А в иных случаях, таким образом, можно продлить себе жизнь. Учёные подсчитали, что до 20 “запасных” лет себе можно нагулять.
