10-ое октября каждого года — дата, которая зафиксирована как и во Всемирной организации здравоохранения, так и в ООН. Это Всемирный день психического здоровья. К сожалению, последние несколько лет наша с вами Планета словила какую-то биполярку и вытворяет весьма странные вещи. И это абсолютно не весело и даже трагично. А учитывая, что всё происходит в нашем с вами доме, то невозможно, чтобы это не отражалось на нас. Даже если мы постигли дзен где-то в высокогорьях Тибета.
Ведь так устроен мир: если случаются события — за ними незамедлительно идут последствия.
В начале нашей сегодняшней встречи не буду лишний раз напоминать, как за последние несколько лет тема ментального здоровья зашла в мейнстримы. Обычно мы любим вешать ярлыки, мол, если что-то у всех на слуху и все об этом говорят и озаботились, значит сначала тема становится мейнстримом, а позже по формуле «мейнстрим умноженный на продолжительное время = вешается народный уничижительный ярлык «попса».
«Ваши эти депрессняшки, фомо-хуёмо, психотерапевты-мозгоправы, все проблемы из детства». Вот в нааааше время мы вообще об этом не знали, ну и ничего выжили». Выжили. Чувствуете межгалактическую разницу в словах «ничё, выжили» и «радовались жизни».
Скажу максимально лаконично и так же максимально решительно: я максимальный сторонник того, чтобы мы все заботились о своём ментальном состоянии. Об этом говорили ещё древние философы. Сначала идёт дух, затем разум, потом тело. Это фундамент. Переплетённый фундамент. Без этих трёх столпов, без их устойчивости — надстраивать что-то достойное, красивое и долговечное — не получится.
И в то же время, всегда важно помнить: после того, когда человек, например, ломает ногу, то врач даёт ему костыль — как инструмент для стабильного, непрерывного восстановления. Но ни вы, ни я, никогда не видели, чтобы однажды сломав ногу, человек ходил с костылями до конца своих дней.
Вы мудрые ребята, уверен, распакуете этот мой посыл-метафору. Сегодня мы поговорим, об одном компоненте, который, уж все мы похожи — поддавливает на нашу менталочку: а именно — почему мы так сильно беспокоимся о том, что думают о нас другие люди. И почему, к несчастью, зачастую беспокоимся даже больше, чем о том, что мы сами думаем о себе.
Всем огромный, добрый и бодрый привет! Меня зовут Егор Колесник и вы слушаете радиоэссе «Четверть Дыма». «Четверть Дыма» это соло-подкаст, где мы пытаемся ухватиться за смыслы в тех вещах нашей жизни, без которых нам не жить. И сегодня мы поговорим о мнениях других людей: почему они могут стать и источником роста, и одновременно тюрьмой для наших истинных личностей. Максимально обширная тема, но я постарался собрать несколько мыслей-тезисов.
Всегда полезно проводить ревизию нашего окружения. Это невероятно важно.
Наш круг общения плюс-минус зависит от образа жизни, увлечений или профессиональной деятельности, но так или иначе у нас у всех этот круг общения давно сформирован и расширяется со скрежетом. Сейчас не имею в виду «экстравертность» или френд-ленту, сравнимую со средней посещаемостью стадионных концертов Макса Коржа. Нет, о другом.
На самом деле старая якобы замыленая поговорка «Скажи мне кто твой друг и я скажу тебе кто ты» имеет под собой абсолютно нейробиологическую и поведенческую основу. Общаясь с одними и теми же людьми на протяжении долгого времени мы вырабатываем и позже фиксируем алгоритмы реакций. И в мозге складываются определённые паттерны поведения с уже знакомыми нам людьми.
Визуализируем. Когда мы ходим по одной дорожке, она постепенно протаптывается, становится удобной от излишних преград и мы:
- не замечаем
- не имеем нужды протаптывать другие маршруты до точки назначения. И вот теперь начинается самое интересное.
Даже если дорога эта, по который мы сейчас идём на самом-то деле, если поднять нос от смартфона, вся в мелких камушках, которые попадают в кроссовки и натирают, но в целом идти-то можно. Если дорога эта постоянно размыта дождём беспробудного пессимизма, который становится образом жизни, или если эта дорога делает большуууууущий крюк на пути к той точке назначения, куда вы стремитесь, по пути останавливаясь на остановках под названием «Сплетни о других, нездоровая конкуренция, зависть к успехам друг друга» — теперь вердикт — в подавляющем большинстве случаев люди всё равно продолжают ходить по таким привычным и закольцованным «дорогам в никуда»…
Если не сделают сначала переоценку. А позже взвешенное, волевое усилие по итогам этой переоценки. Сразу накидываю в наше с вами общение одну важную штуку — она очень часто красной нитью будет проходить в будущих различных темах: человеческий мозг — это непостижимой мощности магия! Всё вокруг, что есть в человеческой цивилизации — сначала придумано человеческим мозгом, а затем придумано ещё раз как эти идеи воплотить в жизнь. Пока не открыты внеземные цивилизации, которые докажут обратное, — я беспробудный адепт такого мировоззрения, где человеческий мозг — это абсолют совершенства в нашей вселенной.
Но и в то же время, вот же в чём ирония, именно по этому наш мозг — самый искусный обманщик, эгоист и манипулятор нами. Это позволило нам сформироваться и выжить как вид. Мозг — самый прожорливый орган в человеческом организме и в то же время, самый ленивый, теплолюбивый в значении «консервативный» — он не любит напрягаться ни в одну сторону, кроме одной! Когда речь касается нашего выживания — здесь ему нет равных. И это одновременно и наше спасение, и мешки с песком на нашем воздушном шаре целей и мечтаний.
Для здоровья нашего мозга невероятно полезно прокладывать новые паттерны поведения, но он всегда этому противиться - вот почему любое обучение — довольно сложный и как бы неприятный процесс, если мы не добавляем туда элементы вознаграждения. Но это большущая тема, возможно, поговорим позже в отдельном эпизоде, если вам будет интересно.
Но почему я так детально «сошёл с дорожки» нашей темы окружающих нас людей. Так вот: мозг всегда понимает, что он в безопасности, когда фиксирует знакомую обстановку. Теперь внимание: даже если эта обстановка — стагнация.
Но почему нашему сознанию «невыгодно» выходить из социума, который, ограничивает наши, ну например, творческие амбиции. Здесь включайте знания об известной пирамиде Маслоу. В древние времена, когда мы формировались как вид, первочеловек, который по тем или иным причинам был отвергнут племенем, то есть обществом, — был обречён на гибель. Ни один из нас просто-напросто не смог бы одновременно поддерживать и огонь в пещере, и охотиться, а вдобавок к этому и так небезопасному букету были ведь ещё такие же как мы двуногие, которые уже тогда стремились убивать всех непохожих на «их» племя.
Выживание. Именно по этой причине древним людям нужен был социум. Ну и с тех пор ничего не поменялось: чтобы быть принятым обществом — нужно выполнять как гласные, так и не гласные правила этого социума. Приспосабливаться к общим правилам общежития, назовём это так.
В современном мире социум тоже нужен нам для выживания, но уже в других плоскостях и это большая тема, мы туда уходить не будем.
То есть сегодня без социума каждый из нас наверняка бы выжил (сразу оговорка: я не беру, например, африканские агрокультуры, которые ещё сохраняют в том или ином виде модели древних племён). Показываю кавычки, «в экономически-западных пузырях»: мы можем быть в безопасности, в тёплой пещере, быть сытыми, развлекаться, участвовать в некоторых товарно-денежных отношениях на примитивном уровне, продолжать род и всё то, что мало бы нас отличало от протолюдей. Но можно ли назвать это полноценной жизнью?
Ну так вот. К чему такой долгий, но важный экскурс в антропологию. Когда в следующий раз вы станете бояться чужого мнения, потому что будете ощущать себя отвергнутым — теперь вы уже вооружены знаниями и сможете усмирить вашего «серого кардинала» :)
Мозг не обязан заботиться о вашем росте как личности, о ваших целях в жизни, о ваших свершениях и мечтах — его задача: максимально обезопасить и не дать умереть тому, кто его кормит. То есть… нас с вами.
И он будет нагружать вас всевозможными мыслями, что вы просто обязаны угождать всем и казаться в глазах «соплеменников» таким же как они, чтобы вас не выдворили среди ночи за дверь пещеры на съедение тиграм. И мы все оооох как прекрасно знаем, на что способно наше фантазийное мышление, чтобы самих себя во внутреннем диалоге убедить в том, что «мнение людей из наших окружностей общения, хм, ну наверно да, верное. Я конечно бы попытался-попыталась опровергнуть, но, раз так думают, наверно это правда». И вот тут начинается очень грустная история. Таких пересекающихся окружностей даже в каждом нашем отдельном дне — множество и множество! И что происходит с нами, как индивидуальностями, если мы позволяем каждому из этих кругов общения навязать нам их мнение, а нам послушно подстраиваться под эти самые мнения, чтобы в последующий раз уже принять «правильную» маскировку и не выбиваться из лекала, который уже лоскут за лоскутом «племя» нарезало для нас?
Когда мы понимаем, что у нас скучная или бессмысленная (лично для каждого) работа, которая высасывает все наши эмоции так, что вечером дома уже просто не остаётся ни сил, ни желания почитать сказку своему ребёнку или поделиться искренними эмоциями с любимым человеком. Или что ваше окружение разговаривает на одни и те же попкорновые темы, вечер за вечером, неделя за неделей, и после встреч с ними вы уходите с паскудным чувством бесповоротно истраченного времени. Или, в конце концов, кто наш главный враг? Конечно мы сами себе. Когда, например, наедине с собой вы можете часами завидовать новой сумочке или телефону своего коллеги, и тем самым отравлять самого себя, жуя эти мысли. То!
Доставайте компас, к чёрту карту!
Хищные тигры сейчас по городам разгуливают не так часто, а вместо огнища, которое нужно поддерживать, есть индукционные плиты. Сойдите с привычной, протоптанной дорожки и попытайтесь, хотя бы просто пытайтесь протаптывать новую. Но в этот раз по компасу своих ощущений, своих стремлений, своих желаний. Это всегда страшно, временами неприятно, будут осуждения, скепсис от других, недооценка ваших способностей, из-за чего у нас может возникать чувство потерянности и, что самое страшное, внутренних сомнений! Не поддавайтесь. В такие моменты вспоминайте этот эпизод «Четверти Дыма» и с улыбкой подбодрите себя: Окей, мозг, ты мой друг, я знаю, что ты хочешь как лучше, хочешь где безопаснее, но давай-ка в этот раз подвинься с пути и хватит сцать, помалкивай и шуруй за мной.
Итак.
Если по каким-либо причинам вы не хотите идти по уже протоптанным другими людьми тропам, то наточите как следует своё мачете и отправляйтесь разрубать окружающие джунгли уныния, лени и посредственности, прокладывая свою дорогу, по которой пойдёте вы и пойдут за вами. И обладая некоторой долей бесстрашия и уверенности в себе вы найдёте своё Эльдорадо. Даже если не снаружи. То внутри себя точно.
***
Послушать радиоэссе «Четверть дыма» можно на всех удобных аудиоплатформах 🎧
Часть 2
Часть 3