Знаменитая певица открыто говорит, что всю жизнь страдала от синдрома “хорошей девочки” - основного признака нездоровой самооценки, что приводило ее к зависимости от внешней похвалы.
Тейлор Свифт начала карьеру певицы в 14 лет с кантри-музыки, и постепенно стала одной из наиболее популярных поп-певиц в мире. Тейлор пишет сама слова и музыку, ее песни быстро достигают первых мест хит-парадов и удерживаются там на протяжении многих недель. Она получила 12 премий Грэмми и была удостоена званий "Артист десятилетия" и "Женщина десятилетия".
В последние годы Тейлор стала все более откровенно говорить о том, с какими психологическими проблемами ей пришлось столкнуться на пути к славе, в том числе, о своей зависимости от внешнего одобрения и похвалы.
«Меня приучили быть счастливой только после похвалы… Все, ради чего я жила – чтобы меня погладили по голове. Я была так сосредоточена на одобрении, что стала тем человеком, которым меня хотели видеть»
“Мне говорили: «Хорошие девочки не навязывают своего мнения другим… Хорошие девочки всегда улыбаются и говорят всем спасибо»... Когда тебя воспитывают вежливой маленькой леди, это может привести к худшим сожалениям в твоей жизни, если кто-то воспользуется этой чертой в тебе.”
Тейлор Свифт считает, что корни нездоровой самооценки могли происходить из детства:
“В детстве я не была популярным ребенком, и это навсегда наложило отпечаток на меня. Даже сейчас я сжимаюсь от воспоминания о том, как сидела одна за обеденным столом в школе или пряталась в туалете или пыталась с кем-то познакомиться, а надо мной смеялись..."
Также с детского периода Тейлор усвоила привычку критиковать себя:
«Мама рассказывала, что когда я была маленькой, ей никогда не приходилось наказывать меня, потому что я сама наказывала себя очень сильно. Я запиралась в комнате и не могла простить себя, а мне было всего 5 лет. Я поняла, что делаю то же самое сейчас, когда считаю, что сделала ошибку – я сама приказываю себе укрыться от всех, уйти в изоляцию или молчание."
Уже во взрослом возрасте проблемы с самооценкой заставили Тейлор чрезмерно чувствительно воспринимать критику и малейшие замечания по поводу своей внешности, что в конечном итоге привело к пищевому расстройству:
“Меня называли то слишком тощей, то слишком толстой. Я могла прекратить есть полностью - только потому что мне не понравилось фотография или потому что кто-то сказал, что я выгляжу беременной... Я составляла списки того, что я ем, постоянно тренировалась в спортзале и уменьшила свой размер до 36 - сейчас у меня 44"
В конечном итоге, Тейлор поняла, что стала слишком зависима от того, что подумают о ней ее фанаты и подписчики соцсетей. Она постоянно думала о том, что о ней скажут - и предпочитала не делать и не говорить то, что могло вызвать осуждения, в частности, не высказываться на политические и социальные темы, которые были важны для нее. Несмотря на многочисленные награды, ее сильно волновали комментарии хейтеров, которые называли ее бесталанной певичкой или уродиной, и даже желали ей смерти...
Перелом произошел несколько лет назад, когда Тейлор поняла, что находится на грани истощения и выгорания. Она стала шаг за шагом вырабатывать в себе способность "отключаться" от соцсетей и полагаться больше на свое мнение и мнение людей, которые важны для нее.
Также Тейлор постепенно стала принимать свое тело, исследуя, в каком весе и формах она чувствует себя наиболее комфортно, перестав гнаться за минимальным весом...
"Ты всегда не соответствуешь какому-то стандарту красоты. Когда ты худая, твоя попа недостаточно пышная, как всем нравится, но когда ты набираешь немного веса, чтобы выглядеть более округло - твой живот перестает быть плоским ... Это просто невозможно!”
Больше цитат о том, какие уроки извлекла Тейлор из своего опыта, читайте в карусели - и ставьте лайк, если поддерживаете ее слова!
-----
Сталкиваетесь с похожими трудностями? Вы не одни!
Скачивайте мобильные приложения iCognito - пошаговые программы самопомощи, которые содержат бесплатные тесты, упражнения, медитации, дневники и многое другое:
https://icognito.app/depression - "Антидепрессия"
https://icognito.app/stress - "Антистресс и здоровье"
https://icognito.app/relations - "Отношения: семейный психолог"