Скандинавская ходьба может быть хорошей альтернативой занятиям спортом для людей в возрасте.
Скандинавская ходьба замедляет развитие болезни Альцгеймера, рассказала доктор Зухра Павлова.
Шестимесячный курс лечения, включающий физио- и музыкальную терапию, был предложен 30 пациентам с легкой и умеренной степенью болезни Альцгеймера. Половина группы занималась скандинавской ходьбой дважды в неделю – в итоге оказалось, что ходоки лучше справлялись с тестами на зрительно-пространственное мышление и имели более высокие показатели концентрации внимания, памяти и скорости обработки данных.
Скандинавская ходьба – это очень физиологичный вид спорта. Она помогает укрепить мышцы и улучшить сердечно-сосудистую систему, а также снижает риск развития многих заболеваний.
Для тех, кто хочет начать заниматься этим видом спорта, важно помнить несколько простых правил. Например, нельзя сгибать руки, они должны оставаться прямыми. Также важно правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, чтобы они были удобными и соответствовали вашему росту.
Если вы только начинаете заниматься, лучше обратиться к опытным ходокам за советами и помощью. Они могут помочь вам правильно настроиться на занятия и дать полезные советы по технике ходьбы. Не забывайте, что регулярные занятия этим видом спорта могут принести ощутимые результаты и помочь сохранить здоровье на долгие годы.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber