На дворе 23 год. Люди, которые в 00х пили ягуар и закусывали венской булочкой увлеклись своим здоровьем. Развитый интернет позволяет активно добывать кучу информации , чего мы не могли делать в нашу молодость. И вот просыпаемся мы с мыслью- «хватит!»- и срочно серфить в поискать информации «а как же все-таки похудеть и оздоровиться». И натыкаемся на один из вариантов из серии «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Итак, для кого имеет место быть не есть после 6? Если не напрягать излишними значениями, то данный способ в принципе не имеет под собой силы для людей , кто не хочет с годами заработать кучу проблем с жкт , кровью и прочее. Пропуски еды более чем на 8 часов на постоянной основе чреваты всеми этими проблемами , вопрос времени. Есть ряд заболеваний , который предполагает чередование по временным участкам, но для этого нужно убедиться в наличии оных у врача. А что касается питания, большинству людей будет достаточно питаться 3-4 раза в день, но не классическими « первое , второе, десерт и компот», а разделяя зерна от плевел. Оптимально держать 4 часа между приемами пищи, и не ложиться спать предварительно поев(держим около 2 часов до сна). И самое главное, без чего мы не похудеем точно- lack of activity 🔥 двигаемся господа, если работа сидячая идем в зал, бокс, любая активность подойдет. И помним, все что вы наели за -дцать лет, не уйдет за месяц! Подписываемся кому было полезно, задаем вопросы, и раскроем все более подробно!