Физические упражнения во время лечения от рака становятся все более признанным и рекомендуемым компонентом процесса восстановления.
Недавно опубликованные рекомендации от Американского общества клинической онкологии (ASCO) подтверждают, что физическая активность может значительно улучшить результаты лечения злокачественных опухолей.
Существуют убедительные доказательства того, что физические упражнения могут снизить тревогу и депрессию, усталость и риск падений у больных раком.
Они также способствуют повышению качества жизни, предотвращают потерю мышечной массы и развитие сопутствующих заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.
Более того, физические упражнения могут улучшить сон и здоровье костей, а также связаны с лучшими показателями выживаемости при некоторых видах рака.
Для тех, кто только начинает заниматься физическими упражнениями, рекомендуется постепенно увеличивать время активности до 90 минут в неделю умеренной аэробной активности.
Это может быть ходьба, легкая езда на велосипеде, занятия водным фитнесом или легкие пробежки.
С течением времени можно перейти к более интенсивным видам активности, таким как быстрая ходьба, походы в горы, плавание или теннис.
Силовые тренировки также играют важную роль в процессе восстановления от рака, поскольку помогают увеличить мышечную массу и улучшить баланс.
Однако перед началом программы упражнений во время или после лечения рака всегда рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Он сможет оценить ваше состояние и помочь выбрать оптимальную программу упражнений, соответствующую вашим потребностям и возможностям.
Если вы были физически активны до начала лечения, возможно, вам потребуется адаптировать свою регулярную тренировку во время процедур.
После завершения лечения также потребуется время для восстановления и возвращения к прежнему уровню физической активности.
В целом, физические упражнения во время лечения рака являются безопасными и полезными, и могут значительно улучшить качество жизни пациентов.
Они помогают справиться с побочными эффектами лечения и повысить шансы на успешное восстановление.
Поэтому не стоит забывать о значимости физической активности в борьбе с раком среди всего прочего.