Друзья, все мы знаем о пользе творога, я предпочитаю зерненый 9% ( полужирный). Он легко усваивается, не влияет на вес и содержит все необходимые витамины, аминокислоты и др.
Блюд из творога великое множество:
Сырники;
Салаты;
Рулеты;
Запеканки и многое другое...
Но к сожалению, в современном мире, времени на приготовление у нас все меньше и меньше, п.э. сегодня простой и быстрый рецепт завтрака.
Ленивые вареники.
Вам понадобятся :
Творог - 200 г., яйцо - 1 шт., мука (цельнозерновая/рисовая/овсяная) - 60 г., сахар или его заменитель по вкусу, ваниль.
Взбиваем яйцо, добавляем творог, муку, перемешиваем, скатывается шарики или колбаску (затем нарезаем) и отвариваем в кипящей подсоленной воде 3-4 минуты.
Подаём со сметаной/йогуртом/ ягодами/мёдом/джемом.
Приятного аппетита😘
и будьте здоровы 🏋♂️