Елена Степаненко поделилась со своими поклонниками тем, как ей так быстро и заметно удалось похудеть после развода. Юмористка раскрыла секреты своей диеты и рассказала, что помогает ей удерживать результат более 5 лет подряд.
Известная артистка радует своих поклонников не только смешными монологами, но и вызывает искреннее восхищение своим внешним видом. За очень короткий срок ей удалось сбросить более 40 килограммов.
Ни возраст в 65 лет, ни изменение пищевых привычек не стали преградой для того, чтобы добиться стройности. И вот уже на протяжении пяти лет Елена Григорьевна поддерживает стройную форму.
Параметры фигуры артистки
- Рост - 168 см.
- Вес - 68 кг.
До начала диеты примерный вес всеми любимой юмористки составлял около 110 кг.
Развод – отличная причина начать худеть
Звезда «Кривого зеркала» и раньше пробовала худеть, потому что ей очень хотелось видеть в зеркале стройную женщину. Но значительных результатов не удавалось добиться, так как проблемы в личной жизни никак не давали сосредоточиться на своем здоровье.
Особенно тяжело женщине стало, когда она узнала, что у ее мужа, юмориста Евгения Петросяна, появилась молодая возлюбленная.
В интервью журналистам Елена Степаненко откровенно рассказала о том сложном периоде. Оказалось, что отношения в семье не были идеальными задолго до того, как пара решила развестись. И постоянный стресс, в котором жила артистка, конечно же сказался на ее психологическом состоянии, вызвав и проблемы с пищевым поведением.
Но пережив этот серьезный эмоциональный кризис, женщина решила, что все-таки на первом месте должно быть здоровье. И когда завершились все судебные разбирательства, связанные с разделом имущества, Елена Григорьевна приступила к похудению.
Свой путь к стройной фигуре Степаненко начала с весом в 110 кг при росте 168 см. И когда она вновь появилась на телевизионных экранах, то ее вес уже был меньше 70 килограммов. Зрители пришли к выводу, что здесь дело не обошлось без оперативного вмешательства и проблем со здоровьем.
Но юмористка заверила своих поклонников, что ее стремительное похудение стало результатом строгого соблюдения новой системы питания и режима физической активности.
Чтобы развеять все сомнения, Елена Степаненко решила поделиться тем, благодаря чему ей удалось так быстро снизить вес. Она уточнила, что без достаточной мотивации и четкого соблюдения рекомендаций, такие цифры никогда бы не появились на весах.
Что помогло Степаненко похудеть
В своих интервью Степаненко озвучила те принципы, которые помогли ей побороть лишний вес за такой короткий срок. Проверив их на себе, она советует не бояться изменить свои привычки, чтобы чувствовать себе здоровыми и легкими.
Главным этапом в изменении пищевых привычек Елена Григорьевна назвала необходимость значительно уменьшить размер обычных порций. Количество потребляемой за один раз пищи должно умещаться в ладони. При этом совсем не обязательно отказываться от своих любимых блюд. Главное - это количество съеденного.
Этот совет является действительно рабочим, что подтверждают профессиональные диетологи. Особенно, если совмещать ограничение размера порции с увеличением физической активности.
Следующим принципом похудения артистки стала старинная поговорка "дольше жуешь – дольше живешь". Еду не надо проглатывать, не жуя. Важно пережевывать каждый кусочек, пока он не перейдет их плотного состояния в кашеобразное. Если вы почувствовали, что вкус пропадает, то настало время проглотить.
Если вас пригласили на торжество и избежать застолья не удастся, то старайтесь выбирать максимально полезные продукты. В идеале – овощи. И не забывайте про два правила, указанные выше.
Важно начать прислушиваться к своему организму. Кто-то себя чувствует отлично на трехразовом питании, кто-то предпочитает есть пять раз в день. Степаненко выбрала для себя прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями.
Обязательны и физические нагрузки, если нет противопоказаний. Артистке больше всего подошло плавание. Но это может быть и ходьба, и тренировки в спортивном зале. Главное, настроиться на то, что работа над вашим телом будет делом не одного дня. Но и результат будет заметным.
Главное правило похудения Елены Степаненко
По словам самой юмористки, ей помогало худеть то, что она это делала с большим удовольствием и полной отдачей. Все, что происходит вокруг, должно приносить только положительные эмоции. Диета, тренировки тоже могут вызывать радость. Нужно стараться самостоятельно изгонять из своей жизни негатив.
По мнению диетологов нельзя безоговорочно следовать диете звезды, даже если результаты получились воодушевляющими. Шестиразовое питание подходит далеко не всем.
Поэтому перед тем, как пересмотреть количество потребляемой пищи, важно проконсультироваться со специалистом, который составит план питания, подходящий именно вам.
Труд, который проделала Елена Степаненко, заслуживает огромного уважения. Ведь, чем старше становиться человек, тем сложнее бывает изменить привычный образ жизни. Но желание выглядеть хорошо, продолжать активную жизнь и избавиться от возможных проблем со здоровьем, которые таит в себе лишний вес, является лучшей мотивацией, чтобы следовать здоровому образу жизни.
А как вы считаете, артистка действительно обошлась только диетой и как вам новый образ звезды "Кривого зеркала"? Делитесь своими мнениями в комментариях!
⚡ Ставьте лайк и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропускать следующие публикации! ⚡
Другие статьи в блоге
Статья носит информационно-развлекательный характер. Все вопросы относительно здоровья и изменения рациона рекомендуется обсуждать со специалистом.
