Что нужно делать, чтобы голова хорошо работала? Читать книги, гулять на свежем воздухе, правильно питаться.
Это верно, но на работу мозга влияет также состояние здоровья.
Когда нарушается кровообращение, ухудшается память, быстрота реакций, снижаются когнитивные функции.
Этому способствует в том числе диабет и инсулинорезистентность, лишний сахар в крови очень вредит сосудам. Первым делом нужно поддерживать его в пределах нормы.
А улучшить состояние и омолодить свой мозг поможет одна простая техника.
На нее нужна всего минута в день. Ее можно найти даже в самом плотном графике.
Что нужно делать
Берем пластиковую бутылку, наполняем ее теплой водой.
Ложимся на спину и кладем эту бутылку под шею. При этом голова должна быть немного запрокинута.
В этом положении шея находится в максимальном расслаблении, и кровоток в область головного мозга будет максимальным.
На нашей голове есть несколько точек, которые усиливают капиллярную сеть и питание мозга. Первые находятся на мочках ушей, нужно помассировать их, пока не появится ощущение покраснения и теплоты щек.
Также есть точка на макушке головы, которая называется Бай-хуэй.
Что это за точка и за что она отвечает
Бай-хуэй переводится с китайского как "сто пересечений". Ещё эту точку называют "местом ста встреч". Считается, что через нее мозг человека соединяется с окружающей средой.
Массаж Бай-хуэй помогает от головных болей, мигреней и высокого давления. Также он снимает нервное напряжение, раздражительность и повышенную возбудимость. Улучшает память и работу мозга, и даже устраняет шум в ушах.
После того, как вы растерли уши, переходите к точке Бай-хуэй.
Массируйте ее центром ладони по кругу, 20-30 раз по часовой стрелке и 20-30 против часовой.
Проработка этой точки и массаж мочек ушей усиливают микроциркуляцию в области головы и налаживают питание головного мозга.
И, кстати, помогают омолодить кожу лица и волосистой части головы. Постепенно, не сразу, но вы заметите, что цвет лица стал свежее, здоровее. А волосы без перхоти и меньше выпадают.
Обычно я делаю такой массаж по вечерам. Не нужно никуда спешить, можно полежать, порелаксировать. Ведь кроме пользы это ещё и очень приятно.
Но когда болит голова, вечера не жду, делаю и без бутылки, как только появляется возможность.
И действительно, головная боль проходит. Теперь я легко обхожусь без обезболивающих.
А вы слышали об этой технике? Может даже применяли? Как вам эффект? Напишите в комментариях.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
Читайте также:
