Почему я посчитала нужным разделить эти два понятия?! – У каждого человека есть внешность, и, условно говоря, внутренность. Так вот самооценка, на мой взгляд, это то как сам человек оценивает свою внешность – соответствует ли она тем параметрам, которые он её выставляет.
Получается есть определенное мерило – оно может быть сформировано обществом (в разные времена разные эталоны красоты), семьей (например мама транслирует дочери, что она должна выглядеть так, а бабушка – иначе), самим представлениям человека о том, как он должен выглядеть эдакое свое эталонное состояние. И вот если от первых двух мерил – «то, как общество» и «то, как родители» - можно и нужно избавляется (т.к. это интроекты, чужеродные навязанные установки и программы, которые по сути только вредят человеку), то – эталонное состояние самого себя остается с человеком на всегда!
Если внешность человека соответствует его представлениям об эталонном состоянии – то он сам себя оценивает высоко, его самооценка на высоком уровне.
Если внешность человека НЕ соответствует его представлениям об эталонном состоянии – то он сам себя не ценит, его самооценка на низком уровне.
И кто-бы что вокруг не говорил и не уговаривал человека, о том, что у него все в порядке, и что он хорошо выглядит и т.д. это не поможет, потому что человек сам себя оценивает, оценивание извне будет только еще больше раздражать и ранить, указывать на это несоответствие.
Что же делать? - Необходимо найти «точку сборки» (по Карлос Кастанеда) и описать образ этого эталонного состояния.
- Точка сборки – это одно действие, которое вы совершаете для своей внешности и вас это собирает! У кого-то это чистые, уложенные волосы – у кого-то свежий маникюр – у кого-то дневной макияж и т.д. (в вашей жизни это всегда должно быть в идеальном состоянии, необходимо заранее закладывать на это и время и ресурсы, никогда не пренебрегать этим). И вот теперь, когда вы собраны можно перейти далее
- Эталонное состояние своей внешности – опишите его, из чего оно состоит, оно только ваше, никто другой не расскажет вам как вам комфортно выглядеть, как себя при этом чувствовать и что необходимо сделать чтоб к этому состоянию прийти (принять себя как есть – не вариант, каждый здравомыслящий человек понимает необходимость работы над собой) – пройдемся по основным параметрам: состояние кожи, волос (сюда же брови и ресницы), ногтей, губ, зубов (может необходимо поставить брекеты), зрения (сделать коррекцию зрения) и состояние здоровья позвоночник и суставы (посетить остеопата), внутренние органы (сделать МРТ всех органов), микроэлементы и гормоны, питание, физическая нагрузка, массаж и другие виды ухода за телом и, конечно, как вы при этом должны быть одеты, ваш гардероб, включая обувь, аксессуары, парфюмерию, косметику и т.д. и самое главное - как вы будете себя при этом чувствовать?!
И вот тут самое интересное – как только, вы начинаете что-то делать для своей внешности и для своего здоровья т.е. делаете реальные шаги на пути к своему эталонному состоянию – ваша самооценка начинает расти. И не важно, как долго, вы будете к нему идти (очевидно, что за две недели невозможно привести фигуру в идеальное состояние), важен сам факт того, что вы реально что-то для себя делаете. Вы получаете первые результаты своих действий и это вдохновляет продолжать движение! И вот в этом случае даже если окружающие будут говорить – Зачем ты это делаешь? – Я делаю это для себя, потому что мне это нравиться, это повышает мою самооценку! - У тебя и так все было в порядке! – Стало в порядке, после того, как я над этим потрудился! Потрудился для самого себя, чтоб своему эталонному состоянию соответствовать, а не чужому, общественному! – и это не будет ранить, раздражать, указывать на несоответствие, наоборот, это будет указывать на соответствие - Я на пути к тому, чтобы соответствовать своим собственным представлениям о том, как я хочу выглядеть, соответствовать своему эталонному состоянию.
Самоценность - это то как сам человек оценивает свою ценность, важность, значимость, уникальность и индивидуальность в этом мире – соответствует ли она тем параметрам, которые он сам себе выставляет, опять же своему эталонному состоянию «Я как человек».
Главный вопрос здесь – В чем моя ценность? Чем я ценна/ценен для этого мира? В чем мой вклад? – это сложные и неудобные вопросы и далеко не каждый готов их себе задать… но без них в понятие самоценности не выйти…
Здесь можно попробовать разбить самоценность по ролям, функциям, проявленностям – Как я себя оцениваю и соответствую ли я свои собственным представлениям о том как я как личность
- Мужчина/Женщина
- Специалист
- Супруг
- Родитель
- Сын/Дочь
- Друг
- Коллега
- Родственник
- Приятель
- Гражданин
Ролей и проявленностей может быть множество и конечно у каждого они свои. Если здесь возникают несоответствия и растет недовольство собой, то необходимо обращаться за помощью и поддержкой – духовный рост, психотерапия (личная, семейная, групповая и т.д.), тренинги, наставничество, курсы, доп. образование, переквалификация, становление в новый профессии, профессиональный рост, карьерный рост и т.д.
В конечном итоге стабильная самооценка и устойчивая самоценность дают необходимы внутренний опоры, которые позволяют устоять чтобы не произошло (а в современном мире постоянно что-то происходит, эпоха турбулентности так сказать). Так же самооценка и самоценность являются основами личного бренда, но подробнее про это расскажут специалисты из той области.
Самооценка + Самоценность = Достоинство - какой я, что я даю, что беру и чего я достоин
Я желаю каждому прийти к самому себе, определить себя, свою самооценку, свою самоценность, обрести эти внутренние опоры и жить свою счастливую, успешную, полноценную и прекрасную жизнь.
Благодарю за внимание, ваш психолог Лапышова Алёна
Автор: Алёна Лапышова
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru