Сейчас многих волнует лишний вес. И начинается борьба с ним. Физическое нагрузки, диеты и когда запал спадает недели через две, поиск волшебной таблетки. Примерно за месяц до праздников и перед летом, фитнес центры осаждает толпа страждущих быстро похудеть и какое разочарование, что это не помогает. Некоторые скидывают несколько килограммов и очень радуются, не понимая что это они удалили излишки жидкости из организма, что тоже хорошо. Но плохо что на этом они останавливаются. Кто-то впадает в другую плоскость и пропагандирует боди позитив, говоря что ожирение это круто, а то можно умереть от анорексии. Вот так и возникают две крайности - ожирение и анорексия, а другого не дано. Изначально боди позитив был предназначен для людей кто потерял какую либо часть тела, чтоб они не падали духом. А потом сюда уже приплели лишний вес и сейчас само это понятие ассоциируется с полнотой. Но лишний вес это все же не только эстетическая красота тела, а прежде всего болезни такие как диабет, давление, сердечная недостаточность и другие. Конечно худые люди тоже болеют, но лишний вес усугубляет проблемы и организму еще сложнее это переносить. Но и кидаться на новомодные диеты, голодания и на чудесные средства от которых худеют на 20 кг в месяц не стоит, тогда и те крохи здоровья, что остаются уйдут в никуда. В начале в борьбе с весом надо посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны. И не надо отказываться от мяса. Самые большие животные это травоядные. Сколько надо съесть травы, чтоб наесться и то не надолго, а пока организм переварит мясо он, потратит калории и чувство сытости сохраняется дольше. Если с гормонами все в порядке, то еще можно посетить диетолога и начинать небольшие физические нагрузки. Не надо начинать бегать по утрам если у вас уже большой лишний вес, а то придет хана вашим коленям, лучше начинать с зарядки. Хорошо найти единомышленников, будете подпинывать друг друга когда одному из вас станет лень. Можно оплатить фитнес зал, или онлайн тренера, тоже стимул-деньги то заплачены. И привычка спортивного образа жизни приходит примерно через год переламывания себя. И потом уже радует и отражение в зеркале и улучшение самочувствия. Конечно надо любить себя таким какой есть, но лучше любить свой стройный силуэт, чем силуэт заплывший жиром. Желаю всем вес минус 100-110 от роста и здоровой оценки себя.
