Вот вопрос из разряда возможности построения коммунизма в одной отдельно взятой стране 🤣
Очень частые просьбы:
— Дайте упражнения на пресс;
— Покажите, как укрепить шею;
— Как тренировать руки и т.д.
Ещё любят, задавая подобные вопросы, не указать возраст 🤪
Сами понимаете, упражнения для дитя 3 мес и 9 мес различаются кардинально!
А ещё далеко не всякая мама понимает, что укрепляет каждое конкретное упражнение.
Например, многие думают, что потягивая на себя за ручки ребёнка из положения лёжа на спине, они «качают» пресс, а при правильном исполнении этого упражнения в первую очередь работают руки и шея.
Продиктованы данные вопросы, как мне кажется, бесконечными рекламами женских фитнес-программ «Плоский животик», «Бразильская сами знаете что»😅 и так далее.
Пожалуйста, запомните, что у ребёнка до года нет смысла «качать» что-то одно конкретное. Хотя бы потому, что весь ребёнок от макушки до пят зачастую имеет объём и вес как ваша отдельно взятая «бразильская» — площади маловаты будут 🤷♂
И массажи детям до года делают только ОБЩИЕ и гимнастику тоже НА ВСЕ ГРУППЫ мышц. В системе.
Не качаем отдельно спину и отдельно ноги, максимум делаем на чем-то акцент, но прорабатываем ВСЁ.
И для детей постарше (2-5 лет) очень часто мамы мне говорят:
«У ребёнка вальгус, нам нужен массаж ног от колена.»
— Нет, дорогие мамы, нужен массаж спины, ягодиц и ног полностью☝🏻
Даже не соглашайтесь на меньшее, если важен результат. Такие дела.
Так что занимайтесь системно, не набегами, и делайте упражнения правильно, в них много нюансов.
Именно системой, описанием типичных ошибок и обратной связью от эксперта-массажиста отличаются мои онлайн-курсы массажа и ЛФК для грудничков: https://www.novokrinitskii.com/mal_fitness?utm_source=dzen&utm_medium=dzen-statia&utm_campaign=dzen от 100500 роликов на Ютубе 🤗
Делитесь с другими, чтобы больше мам удержалось от соблазна прокачать грудничка по частям 😅
Вы, кстати, в каких-нибудь программах похудательных участвовали?
У меня жена когда-то хотела, а как закончила кормить, лишние килограммы сразу ушли, без программ🙃 — вот такая генетика.
А у вас как с этим?