Когда мы с моим мужем только начинали общаться, он спросил меня: «Как ты думаешь, в чем секрет успешных отношений?». И тогда я не раздумывая ответила: «Разговор».
И все? Так просто? - спросите вы. Да, так просто. Честный и прямой разговор способен разрешить любые конфликты, а своевременный даже не допустить их вовсе.
Благословенны пары, которые сохранили способность разговаривать.
Им интересно друг с другом на протяжении долгих лет, и это общение в удовольствие, а не по принуждению держит их вместе крепче любого штампа в паспорте.
Однако, говорить не так просто, как кажется. От фразы «нам надо поговорить» сбегают самые сильные мужчины и заливаются плачем женщины. Так как же научиться не бояться разговоров?
✦ Правило 1
Если вы затеяли серьезный разговор, удостоверьтесь, что его хотят оба. Если один из вас постоянно избегает диалога на определенную тему, то «Поймать и поговорить» с ним не работает. Он просто не будет вас слышать. В этом случае либо ждете, пока ваш партнер будет готов к этому разговору, либо как-то иначе донести до него ваши слова. К примеру, написать ему письмо. Вам станет легче от того, что вы высказались. Вот только это не совсем разговор. И ответа можете так и не дождаться..
✦ Правило 2
Перед тем как начать диалог, убедитесь, что у вас нет каких-либо немедленных потребностей (желание поесть, сходить в туалет, или ребенок, которому вы сейчас нужны). Представьте, что разговор, как интимная близость. Подготовьтесь, не спешите, уберите телефоны, пусть будут тишина и комфорт. Необходимо создать такую атмосферу, чтобы вы оба могли высказаться и быть услышанными.
✦ Правило 3
Научитесь слушать. Как бы странно это не звучало, однако цель любого разговора – не поговорить, а выслушать. Никогда не перебивайте собеседника. Если задали вопрос, то будьте добры выслушать ответ до конца. Не надо за него додумывать или договаривать. Если что-то недопоняли – спросите.
✦ Правило 4
Задавайте вопросы на которые не ответишь «да» или «нет». Вместо «Ты обижен?» – спросите: «Что ты сейчас чувствуешь?» Вместо «Ты не любишь меня!» – скажите: «Мне плохо и страшно от того, что ты сделал». Не пытайтесь угадать. Цель этого разговора – узнать как можно больше важной информации, которая поспособствует улучшению ваших отношений.
✦ Правило 5
Говорите конструктивно, логично и последовательно. Приводите конкретные примеры и говорите "я-сообщениями": «Когда вчера ты обещал приехать в 18:00 и не приехал, я испугалась, что с тобой что-то случилось». Такая фоаза намного лучше и честнее, чем «ты никогда не держишь свои обещания».
Заранее обдумайте, что хотите сказать и составьте список, если вам сложно сразу говорить конструктивно.
Забудьте об истерике – она не приносет пользы. Представьте, что это деловой переговор – у вас должно быть четкое понимание цели. На кону не просто бизнес, а ваша семейная жизнь!
✦ Правило 6
Начиная разговор, отбросьте ожидания. Очень часто мы уже представляем что он ответит и реагируем на свои же представления Будьте объективны. Возможно, ваш партнер отреагирует совсем иначе. Если так подумать, то зачем вам вообще этот разговор, если уже все сами предположили и среагировали? Наоборот, подготовьтесь узнать что-то новое о себе и своем партнёре. Это совсем не значит, что разговор будет лёгким и приятным. Нет. Но, будучи честными друг с другом, вам будет проще добиться взаимопонимания и улучшить отношения.
✦ Правило 7
Однако, будьте готовы к тому, что разговор может пойти совсем не так, как вы планировали. Ответ может быть резким, грубым и не совсем приятным. Каким бы он ни был, вы должны будете его принять . Если вы чувствуете, что не готовы принять Любой ответ, отложите разговор.
✦ Правило 8
Будьте искренними. Постарайтесь понять то, что вам говорят, а не думать как бы поостроумнее ответить. Откройтесь, расскажите то, что чувствуете, будьте честны в своих эмоциях. А иначе не будет никакого результата от этого разговора.
✦ Правило 9
Будьте готовы к переменам. Если вы затеяли разговор, значит хотите что-то поменять в отношениях. И в первую очередь это будут личностные изменения, что, как известно, нелегко. А если вы не готовы ничего менять, то есть ли смысл затевать разговор?
✦ Правило 10
Как бы не сложился этот разговор, продолжайте жить. Невозможно чтобы всегда все было идеально. Вы ведь хотите понимать, что действительно происходит в ваших отношениях? Тогда вперед. И пусть вас не пугают "серьезные" разговоры. Любая, даже неприятная, правда лучше, чем самая сладкая ложь.
Если понравилась статья, поставьте лайк. Мне будет безумно приятно. И не забудьте подписаться, чтобы увидеть новые интересные статьи.