Врач-диетолог Ирина Писарева посоветовал не пропускать завтрак. В беседе с «Вечерней Москвой» она отметила, что этот прием пищи играет важную роль в ежедневном рационе. По словам медика, завтрак сохраняет в норме уровень сахара и холестерина в крови, позволяет улучшить иммунитет людей, которые часто болеют, а кроме этого, в организме есть ферменты, которые вырабатываются только с утра. Писарева отметила, что сбалансированный завтрак включает сложные углеводы, белки и правильные жиры. Эти вещества можно получить из гречки, овсянки, яиц, творога, оливкового масла, авокадо и других. Диетолог также порекомендовала убрать из рациона фастфуд, торты, хлопья, мюсли и бутерброды с белым хлебом.
Врач-диетолог Ирина Писарева посоветовал не пропускать завтрак. В беседе с «Вечерней Москвой» она отметила, что этот прием пищи играет важную роль в ежедневном рационе.
По словам медика, завтрак сохраняет в норме уровень сахара и холестерина в крови, позволяет улучшить иммунитет людей, которые часто болеют, а кроме этого, в организме есть ферменты, которые вырабатываются только с утра.
Писарева отметила, что сбалансированный завтрак включает сложные углеводы, белки и правильные жиры. Эти вещества можно получить из гречки, овсянки, яиц, творога, оливкового масла, авокадо и других.
Диетолог также порекомендовала убрать из рациона фастфуд, торты, хлопья, мюсли и бутерброды с белым хлебом.