Развитие внимания 1
Развитие внимания это Путь, так как само внимание - это нечто большее, чем просто когнитивная функция человека. Оно является дверью в другое измерение.
Эта дверь обнаруживается практиком вопреки консервативному мнению, о том, что внимание не может проявляться вне других процессов, а является лишь свойством различных психических процессов.
В противном случае человек оказывается в плену целей, заведомо расположенных вокруг него.
Дон Хуан Кастанеде постоянно подчеркивал важность внимания в своих мистических повествованиях. В книгах Карлоса Кастанеды фигурировали такие понятия как первое внимание или внимание 1 и второе внимание.
Первое внимание — термин, использованный Карлосом Кастанедой в своих книгах для обозначения вида внимания, превалирующего в обыденной жизни человека, представляющем восприятие действительности как мира социально обусловленной повседневности, как правило, с жёстко фиксированными шаблонами интерпретации сенсорных сигналов.
Умение обладать своим вниманием и управлять им - это то же самое, что и обладать самим собой. Если оно тебе незнакомо или ты не обладаешь своим вниманием, то мысли захватывают его (тебя). Мысли - это набор эмпирических данных, которые накапливаются в течении жизни. Далее человек уже прокладывает свой жизненный путь в соответствии с накопленными данными. Они во многом и предопределяют сценарий завтрашнего дня.
Это наиболее ярко чувствуется на этапе кризиса 28-33 года. Человек на пике переживаний заключает, что так как было уже не будет, а как будет он не знает. Он остро переживает отсутствие стабильности, цели, смысла, также чувствует уязвимость, тревогу, пустоту и страх. Это этап личностного роста. Об этом в статье ТУТ.
В экзистенциальной психологии это "прокладывание своего жизненного пути" называется совершением выбора. Жизнь, которую мы живем, является продуктом нашего выбора. Однако, до тех пор, пока мы не познакомимся со своим вниманием, наш выбор делается без нас. И когда человек в терапии видит эту абсурдность и силится выбирать сам, ему становится страшно, так как ответственность теперь приходится брать на себя.
"Истинная ответственность – это осознание, что мы сами создаем нашу реальность своими мыслями, словами и действиями." К. Юнг
С приведенным высказыванием Юнга соотносится популярная дисциплина "Трансерфинг реальности" где Вадим Зеланд приводит подробные описания того, как человек влияет осознанно или бессознательно на свою жизнь.
Человек может сам себя постепенно убивать. Об этом в статье О психосоматических предпосылках и сценариях, ведущих к онкологическим диагнозам.
В процессе дальнейшего развития приходит качество личности нового порядка - своеобразный "букет" из силы, спокойствия, уверенности, единения с собой и наблюдательности - САМОСТЬ.
Самость является целью и направляющим принципом психического развития.
Человек задумывается о том, что такое его внимание, и это интересно, потому что совершив определенные действия, человек может пробудиться и увидеть, что его жизнь совершенно не такая, какой он привык ее представлять.
Любые медитации, молитвы, практики, обряды - все это работа с вниманием и мыслями. Гипноз начинается с захвата внимания, а затем происходит проецирование или извлечение мыслей. Работа с вниманием является первым шагом. Человек, обладающий своим вниманием, становится "львом". Взгляд льва отличается от взгляда собаки - лев смотрит на того, кто бросил палку, а не на саму палку.
Любой процесс, который происходит с нами или вокруг нас, проецирует бурю мыслей и чувств, которые являются реакцией на эти мысли. Человек, обладающий вниманием, может остановиться, не реагировать, посмотреть, что произошло в его голове и понять, в результате чего этот механизм был запущен, кем он был запущен.
Для начала, человек может обратить внимание на свою жизнь, проанализировать, что с ним произошло и что сделало его тем, кем он является сейчас. Мощный экзистенциальный кризис призывает человека пересмотреть себя и "переродиться". Переживший это говорит так: "В какой-то момент я пересмотрел полностью жизненные ценности".
Важно отметить, что говорить о работе с вниманием практически бесполезно. Важно получить собственный опыт, так как оказаться в позиции внимания - это и есть личный опыт. Стоит лично убедиться, что мысли и состояния человека являются реакцией на происходящее, и только обладая своим вниманием, вы сможете остановиться и посмотреть на себя и на мир вокруг с новой перспективой.
Научно-практическая конференция в Сколоково (1 июля 2022г), посвящённая осознанности, медитации и ментальному здоровью пестрила фразами типа: внимание - валюта современности.
Я, Александр Родин, практикующий психолог. Тема внимания и осознанности - это мои направления работы.
В моих терапевтических сессиях мы обязательно знакомимся с вниманием, получаем новый опыт и делаем открытия в себе.
Берегите свое внимание и будьте счастливы.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=60HOo4QL5jY[/youtube]
Автор: Александр Родин
Психолог, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru