Длительность интимной близости может существенно меняться. Это зависит от разных причин, таких как возраст, состояние здоровья, степень возбуждения, опыт, личный выбор и множества других.
Нет универсальной «нормы» или точного временного отрезка, на протяжении которого должен длиться половой акт, чтобы считать его «нормальным».
Вместо ориентации на конкретное время, более важно учитывать обоюдную удовлетворенность и комфорт. Необходимо помнить, что сексуальные взаимоотношения уникальны. Для кого-то хватает короткого времени, чтобы получить удовлетворение и достичь оргазма, а для кого-то длительность контакта может быть важнее.
Но если в паре возникла необходимость увеличить продолжительность секса, можно использовать некоторые техники и приемы, применение которых способно продлить удовольствие.
Упражнения Кегеля
Эти упражнения укрепляют мышцы таза и помогают предотвратить преждевременную эякуляцию. Сосредоточьтесь на сокращении и расслаблении этих мышц, а также на их укреплении. Регулярные упражнения Кегеля могут быть полезны для улучшения стойкости и увеличения продолжительности секса.
Отвлечение
Преждевременная эякуляция может быть вызвана сильной возбужденностью и мыслями о сексуальной активности. Попробуйте отвлечься и переключить внимание в другую сторону, чтобы снизить уровень возбуждения. Некоторые люди находят помощь в счете в уме или в концентрации на дыхании для управления своими сексуальными реакциями.
Техника «Остановка-старт»
Эта техника включает в себя остановку сексуальной активности приблизительно за 30 секунд до того, как чувствуете, что эякуляция неизбежна. После паузы вы можете продолжить сексуальную активность. Это позволит вам контролировать возбуждение и продлить удовольствие.
Использование смазок
Использование смазок на водной или силиконовой основе может помочь снизить трение и повысить комфорт во время секса, что позволит вам обоим наслаждаться более продолжительным актом.
Экспериментирование с позами
Некоторые позы могут позволить вам контролировать свою стимуляцию и задержать оргазм. Попробуйте позы, где вы можете контролировать ритм и глубину проникновения, а также позы, которые позволяют меньше стимуляции головки полового члена.
Важно также отметить, что коммуникация в паре является ключевым аспектом. Обсуждение ваших сексуальных предпочтений, ожиданий и комфорта может помочь создать взаимопонимание и улучшить сексуальную жизнь.
Сконцентрируйтесь на обоюдной удовлетворенности и наслаждении, а не на фиксации временных рамок или стандартов. Каждая пара уникальна, и правильная продолжительность секса — та, которая приносит вам обоим удовольствие и удовлетворение.
Источник: Курьер.Среда