Она является знаменитой моделью и большинство задаются вопросом: как в своим 53 года девушке удается сохранять такую тонкую талию и подтянутую фигуру?😉
Для многих людей поддержание идеальной фигуры является важной целью. Однако достичь этого может быть сложно, особенно в мире, где соблазны в виде неправильного питания и сидячего образа жизни на каждом шагу.
Основные правила питания
Модель верит в то, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Она придерживается принципа пищевого разделения, избегая комбинирования определенных групп продуктов при одном приеме пищи. Завтрак, обед и ужин должны состоять из белков, углеводов и жиров в определенных пропорциях.
"Для еды нужно выделять время" - выразилась модель. Она объяснила, что есть на бегу - не самая лучшая идея. Вечером он специально выделяет время для спокойного приема пищи.
Ее диетолог ей объяснил, что для усвоения витаминов и минералов необходимо время. Именно поэтому стоит в обязательном ключе выделять время для питания. Ужин у девушки более плотный, чем завтрак.
Также модель предпочитает делать упор на большое количество клетчатки. Часто она делает овощи на пару или просто нарезает салат. Они являются основным источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и сохранения красивой кожи. Особое внимание уделяется зеленым овощам, таким как шпинат, брокколи и капуста, а также ягодам, семечкам и орехам.
✅Диета Клаудии Шиффер также подразумевает ограничение потребления животных жиров и продуктов с высоким содержанием сахара и соли. Она рекомендует заменить обычные масла на оливковое или кокосовое, а сластические напитки - на чистую воду или зеленый чай. Это поможет не только контролировать вес, но и повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.
Однако, диета Клаудии Шиффер не является строгой и запретной. Она не запрещает употребление любимых продуктов, но советует делать это с умеренностью.
Важно научиться слушать свое тело и понимать, что и когда нам нужно. Она рекомендует есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи, и не кушать перед сном.
Занятия спортом
Наконец, диета Клаудии Шиффер неотделима от физической активности. Модель убеждена, что только совместное действие правильного питания и занятий спортом может привести к идеальной фигуре. Она сама предпочитает пилатес, йогу и занятия на свежем воздухе, такие как бег или велосипедные прогулки.
В заключение, диета Клаудии Шиффер - это не просто метод потери веса, но и образ жизни, который помогает достичь прекрасной фигуры и сохранить ее на долгие годы.
