Друзья, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить интересные статьи на важные темы, а мы продолжаем)
Я практически ничего не ем, а вес растет! Я так люблю сладкое/мучное/фаст фуд, не могу жить без них! Я тааааак сильно сегодня измотан, у меня был плохой день, я заслужил кусочек пиццы! Я много работал, начальник меня повысил, нужно отметить это тортиком!
Знакомо? Я не знаю ни одного человека, который бы ни проходил через подобные ситуации. Нет ничего плохого в тортике, фаст фуде или пицце, плохо, когда наш вес растет до ожирения или для нас еда становится чем угодно, но не способом получения энергии.
Когда у нас начинаются проблемы с образом жизни, с питанием, мы начинаем винить во всем еду (это все продукты вредные) или глистов (из-за них мне так хочется сладкого!).
Но задумайтесь на минуту, почему вам кажется таким сложным питаться правильно и выбирать здоровые продукты? Вы скажете, виной всему мои привычки, это частично так.
Но почему же настолько сложно менять эти самые злосчастные привычки? Все мы можем сесть на диету, снизить коллораж, далее долгожданный результат, мы похудели! Но спустя какое-то время вес возвращается и снова эта ненавистная диета... Или мы постоянно переедаем, терзаем себя чувством вины за это, ощущаем, как-будто еда контролирует нашу жизнь!
Ответ кроется в нашем мышлении, в наших попытках ЗАМЕСТИТЬ едой те или иные эмоции. Поэтому как вы часто ни садитесь на диеты, ни ограничивайте себя, до тех пор, пока вы не разберётесь с эмоциональным фоном, результат в долгосроке вы не сможете удержать.
Я люблю смотреть американское шоу "я вешу 300 кг". Во время съёмок хорошо видно как еда становится зависимостью и как люди используют еду для заедания своих эмоций, переживаний. Их вес растет бесконтрольно, что приводит некоторых участников к смерти. Представляете, не продукты, а именно их психологические проблемы толкают их к тому, чтобы убивать себя едой.
Разберитесь со своими эмоциями, мыслями и убеждениями, тогда вам легче станет наладить образ жизни и поменять вредные пищевые привычки на здоровые!
А вы сбалансировано питаетесь?
#ЗОЖ #здоровый_образ_жизни #пп #психология_питания #пищевые привычки #рпп #расстройства_пищевого_поведения #психолог #проблемы_с_питанием #пищевые_привычки #переедания #лишний_вес