Чтобы не спровоцировать развитие ожирения у детей, родителям следует исключить некоторые фразы из лексикона, например, нельзя заставлять ребенка доедать порцию до конца, обещая дать ему за это десерт, предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина. В разговоре с LIFE.ru она уточнила, что из-за этого еда будет ассоциироваться с наградой. Кроме того, не стоит говорить, что ребенку нельзя будет выйти из-за стола, пока он не доест. Такой подход приучает с детства переедать и игнорировать сигналы организма.
Тананакина отметила, что не надо отказывать детям в перекусах. При этом важно сделать их здоровыми. Также не стоит приучать ребенка есть больше, чем ему нужно, чтобы не превращать еду в инструмент любви и принятия.
Чтобы ребенок не поправлялся и держал правильный для его возраста вес, родителям нужно следовать нескольким довольно простым, но важным правилам. В первую очередь необходимо самим быть для него хорошим примером, — порекомендовала врач.
Важно с детства уважать индивидуальные потребности детей и не заставлять их есть больше или меньше. Питание должно быть разнообразным, по возможности следует предлагать ребенку новые вкусы, цвета, формы и текстуры блюд. Тананакина также рекомендует приучать детей завтракать и не есть перед экраном телевизора, чтобы снизить риски развития ожирения.
Диетолог Мария Волынкина ранее рассказала, что подросткам с ожирением в первую очередь необходимо не подбирать правильную диету, а поменять образ жизни. Она призвала отказаться от мучного, сладкого, жирного, соленого, острого и перейти к рациональному питанию.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале