Проблема начинается с того, что мы думаем о том что у нас совсем нет времени, а не о том, как его найти.
Каждый из нас имеет одинаковое количество времени в сутках, но то, как мы его используем - является решающим фактором.
Вы не можете рассчитывать на получение желаемых результатов, если не определите приоритеты, которые позволят вам в самые короткие сроки добиться этих результатов.
Хотите ли вы написать свою первую книгу, похудеть или начать бизнес, вы должны сделать приоритетным то, что даст вам эти результаты!
Вот три ключевых шага, которые помогут вам разорвать порочный круг под названием "у меня совсем не хватает на это времени".
Шаг № 1: Определите, что на самом деле стоит за вашим убеждением "у меня нет ни секунды свободного времени".
Пару лет назад моя подруга, у которой только что родился ребенок, решила резко сбросить вес. Ей нужна была поддержка в быстром похудении, ведь когда-то я похудела на 10 килограмм за месяц и точно знала, что нужно делать. Когда она начала работать со мной, то сказала, что с маленьким ребенком она чувствует, что ее день больше не принадлежит ей, и ей будет очень трудно выделить время для реализации плана по снижению веса, который мы с ней придумали.
Поэтому мы начали "мозговой штурм", чтобы понять, как она может "найти" это время. Я попросила ее, когда она возвращалась домой, записывать все, что она делала в течение дня, буквально по часам.
Когда мы встретились в следующий раз, она сказала: "Мне очень стыдно показывать тебе свои записи".
"И почему же?"- спросила я.
"Потому что я поняла, как легко я отвлекаюсь. Я начинаю что-то делать, потом мое внимание перескакивает на что-то другое, я начинаю делать это и так далее, и в конце дня у меня остается много незавершенных дел и чувство никчемности".
Другими словами, ее "нехватка времени" на самом деле является неумением удерживать фокус на чем-то одном.
А что стоит за вашим "нехваткой времени"? Будьте честны с собой.
Когда у вас есть четкое представление о том, что происходит с вашим временем, становится намного легче расставить приоритеты.
Шаг № 2: Самоорганизация
Для того чтобы найти время, необходимо организовать его.
Не буду врать, здоровое питание, физические упражнения и все остальное, что для вас важно требует времени.
Другая моя подруга каждый вечер перед сном готовит себе обед на следующий день.
Она поняла, что, когда ест домашнюю еду, она чувствует себя сытой и энергичной; она не борется с сонливостью в течение дня, не испытывает проблем с пищеварением и не страдает от перепадов настроения, как это было, когда она ела вне дома. Она решила, что обед, приготовленный дома, станет приоритетом в ее жизни, и предприняла необходимые шаги для того, чтобы это реализовать.
Она четко понимала, чего хочет и как хочет себя чувствовать, и эта ясность придавала ей мотивацию. Это подводит нас к третьему шагу.
Шаг № 3: Начинайте с конца
Чтобы выделить время на вашу цель, вы должны четко ее визуализировать!
Когда вы ставите перед собой цель, представьте ее достижение. Пусть в вашей голове это настолько реальным, насколько это возможно.
Закройте на мгновение глаза и почувствуйте, каково это - достичь желаемого результата.
Как бы вы чувствовали себя физически, эмоционально и духовно?
Стали бы по-другому смотреть на себя?
Что бы вы испытывали, общаясь с коллегами по работе, друзьями, нынешним или потенциальным спутником по жизни?
Что бы вы чувствовали, живя желаемой жизнью?
И вот последний важный совет:
Вы должны чувствовать себя достойным быть здоровым, быть владельцем бизнеса, образцом для подражания.
Очень важно, чтобы вы знали или убедили себя в том, что вы этого достойны! Я в Вас верю! Пожалуйста, поставьте сердечко, если чувствуете в себе способность изменить себя!