Три продукта, которые не стоит есть на завтрак Завтрак — самый важный приём пищи, помогающий запастись энергией на день. Поэтому подходить к выбору продуктов стоит тщательно противном случае можно быстро почувствовать усталость и упадок сил.
Врачи рекомендуют отказаться от любых видов жареного мяса и и каш быстрого приготовления. Последние провоцируют быстрый скачок сахара в крови. Их лучше заменить на обычные крупы. Если утром некогда готовить, можно сварить кашу с вечера.
Также не стоит завтракать бутербродами и хлебобулочными изделиями. Если вы не представляете себе приём пищи без хлеба, отдайте предпочтение цельнозерновому.
Известный диетолог Елена Соломатина навала самой полезной кашей овсянку. Она хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт и содержит большое количество витаминов группы В, нужных для нормальной работы нервной системы.