Всем привет. Я - Настя и моя жизнь изменилась всего за 1 год.
Всё началось 8 сентября 2022. К этому дню за моими плечами уже были 8 лет ежедневного употребления алкоголя, последние несколько месяцев доза дошла до бутылки крепкого. Я хорошо помню момент, когда в очередной раз вечером я выскочила из дома якобы чтобы вынести мусор, а на самом деле чтобы успеть докупить алкоголь, потому что дома уже ничего не осталось. Я уже не хотела пить. Алкоголь перестал на меня действовать. Небыло тех приятных ощущений, расслабления. Я просто выпивала бутылку и меня вырубало. А наутро была разбитость, головная боль и обещания самой себе больше не бухать. Но и не пить я тоже не могла! Я не знала как жить трезвой, было очень страшно что-то менять. Но хорошо что в голове ещё были остатки разума и я смогла предпринять шаги чтобы вылезти из этого болота. Я до сих пор пользуюсь поддержкой чата трезвый дом в телеге, посещаю группы анонимных алкоголиков и прохожу программу 12 шагов.
Слева первый день трезвости, справа - 1 год и 1 месяц без алкоголя.
Примерно через полгода трезвости я почувствовала, что у меня появился ресурс для того, чтобы заняться своим внешним видом. На тот момент мой вес был около 102кг при росте 168см. Я набрала 30кг в тот год, когда пыталась контролировать употребление алкоголя: пить по определенным дням, только какой-то один вид алкоголя и так далее. И ещё 5кг за время трезвости. Сначала я добавила овощи в каждый свой приём пищи. Старалась побольше ходить. И за счёт этого к лету 2023 я весила 99кг. В это же время мне очень повезло и на просторах чатов в телеграме я встретила нутрициолога. Скажу сразу, я скептически относилась к таким специалистам. Но в этот раз я подумала что хуже уже точно не будет, надо пробовать. Мне понравился подход: сначала был большой опросник, потом анализы, на основе этого нутрициолог составила индивидуальный план питания. И мы начали. В первый месяц я фотографировала каждый приём пищи и записывала в приложение. Даже жвачку надо было присылать в чат и считать. Поэтому порой проще было её не съесть. В первые 2 недели было тяжело. Однажды я даже заплакала, потому что мы с друзьями собрались на ВДНХ на целый день, я стала гуглить где я могу там поесть, но ничего подходящего не нашлось. Мне стало так горько, я написала нутрициологу и получила большую поддержку. Вместе мы решили эту проблему. В дальнейшем я летала в Питер, в Абхазию, ездила в Ярославль на машине и везде сама могла найти где поесть вкусно, и то, что мне нужно. В моем домашнем меню появились новые интересные блюда. Я никогда не бываю голодной. И это важно! Сейчас прошло 5 месяцев, я нахожусь на связи с нутрициологом, недавно снова сдала анализы, мы слегка подправили рацион. На сегодняшний день мой вес составляет 81кг.
Помимо веса, нам удалось исправить ситуацию с повышенным инсулином и глюкозой в крови. Так же недавно я стала ходить на занятия йогой, хотя всю жизнь не любила спортзалы и не могла найти занятия по душе. Я благодарна вселенной, что смогла ухватиться за шанс и выбраться из ямы алкоголизма. Теперь у меня есть желание жить, новые друзья, новые увлечения. Я знаю что работа над духовностью и над своим телом- это на всю жизнь и я с большой радостью буду делать эту непростую, но такую интересную работу!