Наверное, каждый офисный работник хотя бы раз грезил, как приятно было бы работать из дома. Те из вас, кто эту мечту воплотил, знают, что ожидание, как обычно, отличается от реальности.
Ведь дома столько соблазнов, которых нет в офисе. И подушка так близко, и холодильник, и кот на коленях мурчит… Ну как кота не погладить? А потом день кончился, а ты сидишь в пижаме. С котом, бутербродом и горящими дедлайнами.
Если вы попали в капкан домашней расхлябанности — этот пост для вас. Дадим несколько советов, чтобы работа из дома проходила эффективно и в кайф.
Прежде всего, поймите: у работы из дома есть куча плюсов, но отсутствие дисциплины — точно не один из них. Это вообще не плюс. Дисциплина — ваш друг, а не враг. Да, вы можете сами выбирать свой график: хоть днем спите, а ночью работайте, если вам так удобно. Но график быть должен. Понаблюдайте, в какое время дня ваша трудоспособность на пике, и основную активность ставьте на это время.
Соблюдайте режим труда и отдыха. Если у вас работы, допустим, на 32 часа в неделю, то лучше сделать 4 рабочих дня по 8 часов, или 5 дней по 6,5 часов, чем всю неделю работать урывками.
Режим труда и отдыха соблюдайте и в течение дня. Обязательно выделяйте время на обед, отдых, или даже дневной сон, если он вас заряжает.
Дом — отдельно, работа — отдельно. Даже если физически это одно пространство. Проснулись, почистили зубы, погладили кота — это вы дома. Сели за ноутбук — теперь вы на работе. В пижаме — дома, переоделись — на работе. Очень заманчиво, конечно, работать в пижаме, но это расхолаживает и не дает настроиться на рабочий лад. Пусть одежда будет удобной, но не той же самой, в которой вы спите или отдыхаете.
То же самое с пространством. Не нужно работать там, где вы спите или едите. Для каждой деятельности выделите свое место. Лежать в постели с ноутбуком тоже не стоит, заведите лучше рабочий стол и удобное офисное кресло.
«Съесть лягушку» — это техника из тайм-менеджмента, согласно которой, первой должна выполняться самая сложная и неприятная задача. Даже в самой любимой работе есть вещи, которые делать не нравится. Так вот, с таких вещей стоит начинать рабочий день. Быстренько сделать самое неприятное и остаток дня уже спокойно делать то, что нравится. Если поступить наоборот, то мысли о предстоящей задаче будут тяготить весь день, а вы будете отвлекаться, подсознательно желая оттянуть неизбежное.
И в этом самые сливки работы из дома. Можно убить двух зайцев разом: выполнить работу и домашние дела, при этом не устав. Когда вы работаете в офисе, у вас нет возможности особо переключиться на что-то другое. Дома же, вы можете чередовать интеллектуальную деятельность работы с физической активностью при выполнении домашних дел. В перерывах от работы займитесь йогой, помойте полы, приготовьте обед, помедитируйте… А потом снова возвращайтесь к работе.
Но помните, что эти занятия должны чередоваться не хаотично. Для домашних дел нужны регламентированные перерывы, вписанные в график. И только после того, как закрыли какое-то дело по работе, перед тем, как взяться за новое.
Грамотно чередовать работу с отдыхом поможет техника управления временем «Pomodoro». Ее суть заключается в том, что ваш рабочий день делится на временные отрезки для труда и отдыха. В классическом варианте: 25 минут работы, 5-10 – отдыха, спустя 4 цикла – отдых 20 минут. Но вы можете настроить технику под свой ритм. Такое приложение вы можете установить на смартфон. Их вариаций много, выбирайте удобное для себя.
Внедрите эти нехитрые правила в жизнь и начнете получать удовольствие от работы из дома, не теряя эффективности.