13 октября - День под названием «Тренируйте свой мозг»
В любом возрасте, особенно, пенсионном, необходимо следить за своим здоровьем.
Обязательно давать нагрузку на мозг и тренировать его.
Наш мозг нуждается в позитиве!
Мозг генерирует негатив, хорошее быстро забывает.
Уныние, паника, осенняя хандра мешают работать, жить.
Чтобы мозг получал положительные эмоции, нужно давать ему работать.
Мозг отвечает за внимание, память, генерирует мысли, даёт сигнал организму, мышцам - двигаться, ходить, говорить и т.д.
Работа мозга зависит от потребления витаминов.
Обратите внимание, какие продукты полезны для работы мозга, потребление каких - мешают
Как правильно, что сахар очень редко потребляю, даже кофе и чай без сахара пью! В последнее время стала немного добавлять, ночью иногда хочется сладкого, поняла, что мало сахара!
Мозг контролирует организм, регулирует частоту дыхания, управляет эмоциями.
Чтобы мозг лучше работал, нужно:
- Больше двигаться. При недостаточном движении мозг уменьшается.
- Гулять на природе
- Соблюдать режим сна
- Тренировать интуицию
- Слушать классическую музыку
- Изучать иностранные языки
- Пить кофе - гормон счастья
- Стараться вести здоровый образ жизни
- Найти интересное увлечение
- Читать, разгадывать кроссворды, ребусы, тесты
- Можно еще медитировать
Также необходимо тренировать память
Надеюсь, вам пригодятся эти полезные советы!
Часто ли бываете на природе, в лесу?
Не зря я разрабатываю тесты и викторины, полезные для развития памяти и мозга. Можно проходить неограниченное количество раз, в следующий раз можно проверить себя, запомнили ли верные ответы.
А сейчас предлагаю пройти один их моих тестов и проверить свою эрудицию и прокачать свой мозг.
Удачи вам, друзья! Будьте здоровы!
Читайте также: