Друзья, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить интересные статьи на важные темы, а мы продолжаем)
Когда я работала в Пекине я была несчастна, меня многое что не устраивало, так случилось, что я набрала лишние килограммы.
Примерно год назад я решила облегчить работу своему организму и заняться здоровьем. Сначала избавилась от анемии, привела свои анализы в норму. Следующий пункт стал питание и спорт. Я медленно, дотошно и системно меняла свои пищевые привычки, заменяя быстрые углеводы на медленные.
В результате спорта и сбалансированного питания ушло 5кг и вес встал. Я очень долго себе говорила, что это все тренировки, что мои мышцы выросли и стали тяжёлыми.
Но я не собиралась останавливаться. Когда ввела новую рутину 36 часовое голодание по четвергам, это изменило мои убеждения в корне.
На поведенческом уровне я доказала себе, что если меньше есть, со мной все будет нормально, что мне достаточно есть реже, не обязательно перекусывать. При этом, не думайте, что я ввела в свою жизнь жёсткие ограничения за гранью разумного. Никаких диет. Я лишь смогла наконец не только ОСОЗНАТЬ, но и ПРОЧУВСТВОВАТЬ телесно, как питаться, чем и сколько для поддержания веса в норме и для похудения.
Так вес начал стремительно снижаться, я потеряла ещё 5 кг благодаря работе с мышлением. Многие люди недооценивают важность работы с головой в вопросах похудения, да и изменений в жизни в целом. Стоит лишь раз преуспеть, сомнений не остаётся, меняешь убеждения - меняешь жизнь.
Да, я до сих пор ем шоколад, роллы, пиццу и Фаст фуд, но теперь это грамотно встроено в жизнь, похоже на идею "ешь и худей". Также при похудении я стараюсь снижать вес медленно, закрепляя результат.
Моя следующая цель скинуть ещё 10 кг и на этом остановиться. Рано или поздно, я доползу до этого результата💪
#спорт #пп #правильное_питание #психология_питания #психолог #сбалансированное_питание #зож #питаемся_правильно #похудение #лишний_вес #лишние_килограммы