Да-да, именно за полгода. Это — минимум, за который можно выстроить базу действительно новой жизни. Помните, что работа над собой должна быть плавной, за день или месяц можно только начать изменения. Итак, записывайте рецепт новой жизни за 5 шагов! С вами Игорь Купец, и мы погнали
Первое: замените вредные привычки — на полезные
Конечно, здесь и отказ от алкоголя, курения, большого количества сахара. Возьмите в «разработку» по одной привычке в неделю — итого, в месяц у вас будет 4 привычки, они же маленькие шаги, которые будут день за днем менять вашу жизнь. Помните, что каждый день нужно становиться хотя бы на 1% лучше — тогда и будет прогресс!
Примеры полезных привычек:
• Контрастный душ
• Вставать сразу по первому будильнику
• Выпивать 8 стаканов воды
• Стоять в планке 1-3-5-7 минут
• Ходить по лестницам пешком
• Медитация
• Спорт каждый день хотя бы по 30 минут
• Один фрукт и один овощ в день
• 30 минут чтения
Второе: каждый день менять свои убеждения
Как это сделать? Все просто: заведите дневник, куда будете записывать по 3 убеждения в день, которые, как вам кажется, мешают вашему счастью. Напротив запишите положительное убеждение и повторите его 5-10 раз
Третье: перед сном визуализируйте ту жизнь, которую вы бы хотели жить!
Это и правда работает: не надо анализировать, просто поверьте! Представьте, на какой машине вы ездите, где работаете, как проходит ваше утро и выходные дни. От чего вы чувствуете счастье, удовольствие, радость? Что для вас «жить полной жизнью?». Представляйте это каждый вечер перед сном, и вы убедитесь, как вселенная даст вам нужные инструменты для жизни мечты
Четвертое: научитесь заботиться о себе, и вы увидите, как поменяется ваша жизнь
Пора уже признать, самый главный человек в вашей жизни — это ВЫ. Только вы сам будете в каждую секунду вашей жизни. И если вы будете счастливым, наполненным, радостным — только в таком случае вы сможете этим поделиться. Поэтому иногда бытовые дела могут и подождать — каждую неделю устраивайте себе SPA-вечер, или включите себе любимый фильм, наполните ванну. Посвятите уже время себе! И чем чаще, тем лучше. Не обязательно это будет целый день
Пятое: поставьте себе цель научиться чему-то новому за эти полгода
Например, вы давно хотели пойти в автошколу, но давно откладывали? Или выучить английский, чтобы не объясняться заграницей на пальцах? Или хотели сменить профессию, перейти на фриланс? Действуйте! Ставим цель — пишем план — каждый день закрываем какую-то микроцель. Вы удивитесь, но ваша жизнь очень сильно изменится!
Понравилась статья? Поставь лайк, нашими комментарий! Буду очень благодарен Тебе за активность!
✔️Больше полезного в моем телеграмме
✔️Для моих подписчиков на Яндекс Дзен я дарю личный разбор всего за 1000 рублей вместо 10.000. На личной консультации мы определим, куда ты хочешь прийти, правильно пропишем цель и я дам тебе инструменты для ее достижения. И даже поделюсь проверенными контактами,, если кто-то будет нужен. Записаться можно только на этом сайте.
✔️Мой YouTube-канал и тренинг «Стеклянный потолох 3.0» (бесплатно)