Часто мы сталкиваемся с состоянием эмоциональной подавленности, усталости и бессонницы.
Согласно традиционной китайской медицине, тело человека уникально и обладает способностью к самовосстановлению. Главное - создать условия и помочь организму запустить этот процесс. Для этого в «аптечке» ТКМ есть различные методы, в том числе массаж точек.
С точки зрения меридианной структуры, в теле находятся «три двери» («трое ворот», 三扇门 sanshanmen), «охраняя» которые, мы можем сохранять свое здоровье.
Шэньмэнь
Итак, первые ворота – «ворота сна», точка Шэньмэнь (神门穴 shenmenxue).
Шэньмэнь - это «снотворное», которое постоянно у нас находится под руками, а точнее: на руках. Эту точку, в том числе, используют при бессоннице, вызванной стрессом.
Для современного человека из-за всевозможных стрессов характерны беспокойство, недостаток энергии, дневная сонливость, а в ночное время – сложности с засыпанием. Все эти проблемы решаются с помощью массажа Шэньмэнь. Кроме этого, воздействие на точку регулирует вегетативную нервную систему, успокаивает разум, восполняет энергию сердечного меридиана.
Применяется надавливание большим пальцем в течение трех минут. Степень давления: от легкого к сильному (под сильным имеется в виду легкая болезненность). Делать массаж один раз в день, перед сном.
Цимэнь
Вторые ворота – «ворота селезенки, желудка, печени и желчного пузыря», Цимэньсюе (期门穴 qimenxue).
очка Цимэнь - это «таблетка» для поддержания здоровья печени и желудка.
Может возникнуть вопрос о том, какая связь между работой пищеварительной системы и бессонницей. Ответ кроется в следующей фразе: «Когда есть проблемы в работе желудка, тогда сон некрепок, качество сна невысоко, а отдых не хорош» (胃不和则寝不安 weibuhe ze qinbuan).
Цимэнь обладает эффектом укрепления селезенки и очищения печени, регулирует ци и активизирует кровообращение. С одной стороны, она разгружает ци печени, что способствует снятию депрессивного состояния, а с другой - разгружает ци желудка, которая не опускается из-за недостатка ци печени, поэтому может также устранять диспепсию.
Сидя или лежа надавливать на зону точки средним пальцем с умеренной силой до ощущения легкой болезненности и тепла. Разминать по часовой стрелке в течение 2-3 минут. Массаж проводить один раз в день, перед сном.
Минмэнь
Третьи ворота – «ворота питания, тонизирования почек», точка Минмэнь (命门穴 mingmenxue).
Минмэнь является «лекарством» для почек.
Точка обладает эффектом укрепления и согревания почек, укрепления и усиления ян ци и почечной ци, разблокирования заднесрединного меридиана, замедления старения.
Вдоль позвоночника производим растирание, захватывая область выше и ниже Минмэнь. Затем оказывая легкое давление разогреваем саму точку до ощущения тепла. Если не хватает гибкости самостоятельно делать растирание, можно обратиться к помощи близких. Такой массаж делается перед сном в течение 10 минут. Регулярное воздействие на точку Минмэнь улучшает работу желудка, нормализует сон, укрепляет почки, увеличить жизненную энергию и улучшает здоровье.
Всем здоровья и полноты жизни!
Ши Янчжень (Анна Елизарова). Наставник по цигун и оздоровительным практикам. Официальный представитель Шаолиня в России.
Мой канал в Telegram: https://t.me/shiyanzhen
Поддержать меня и получить доступ к расширенным материалам можно на Бусти: https://boosty.to/kungfu_shaolin