В осенний период многие люди чувствуют себя несчастными из-за изменения погоды, но есть способы преодолеть это неприятное эмоциональное состояние. Психолог Станислава Зарудная объясняет, что осенняя хандра связана с уменьшением количества солнечных часов, что приводит к упадку энергии и более частым приступам грусти.
Один из наиболее эффективных способов справиться с этим состоянием - физическая активность. По совету Зарудной, рекомендуется делать зарядку утром, и визуализировать себя в солнечном месте.
«Нужно представить, что вы находитесь на солнечной летней поляне. Лучи солнца, проникая через вас, питают вас и прогоняют хандру», – поделилась Зарудная.
Еще один способ повысить настроение заключается в том, чтобы научиться жить в настоящем моменте. Если наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас, осенняя хандра постепенно отступит.Ранее Юлия Неверова, преподаватель психологии в ПНИПУ, рассказала о том, что сезонная хандра, связанная с сокращением светового дня осенью, может усилить эмоциональное истощение на работе, но не является его главной причиной. Другие факторы, такие как хронический стресс, неблагоприятные условия труда и недостаточный отдых, также способствуют эмоциональному выгоранию на рабочем месте.
Ранее преподаватель психологии Юлия Неверова заявила, что сезонная хандра, связанная со сокращением светового дня осенью, может усилить эмоциональное истощение на рабочем месте, однако не является его главной причиной.
Источник: Редакция «ФедералПресс»
Фото: freepik