Очень объемная тема, - одной, двумя статьями тут не обойтись. Но, я дам вам вектор.👇
✏️Матка после родов сокращает очень быстро. На 10 день после родов она уже на уровне верха лобка, то есть, 10 дней назад в ней был человек, а сегодня она уже размером чуть больше чем до беременности.
✏️Связочный аппарат восстанавливается к 3 неделе.
✏️Шейка матки восстанавливается к 10-м суткам.
✏️Влагалище - так же за счет эластичности сокращается.
❗️Все эти процессы происходят естественно , тут главное не мешать!🧐
✏️Происходит выведение плацентарных гормонов, перестраивается гормональная система.
✏️В большей степени у кормящих женщин цикл восстанавливается после 6-8 месяцев, у некормящих мам - через 12 недель. Во всех случаях восстанавливается менструальный цикл, чаще - без овуляции.
✏️В то же время происходят изменения обменных процессов. Основной обмен восстанавливается к 3-4 неделе, лишний вес естественным образом уходит в течении 3-5 мес. после родов.
Таким образом, первые 40 дней мы даем своему телу заботу, отдых, хорошие питание, и ничего от себя не требуем. Следим за регулярностью стула и мочеиспускания. При желании можем позволить себе прогулки или небольшое количество домашней работы, только по желанию! Как в том анекдоте: в руки берем только ребенка , батон и презерватив😅
Выносить, родить, а теперь и заботиться о ребенке - не такая уж простая история. Дайте себе время, дайте адаптироваться телу и психике. Дайте пройти бейби блюзу. Дышите полной грудью и постарайтесь этим насладиться, хоть иногда это будет непросто.😮💨 Самое важное в восстановлении души и тела - это уютное спокойствие. Дай себе его.
Девочка, ты действительно это заслужила❗️ Дай себе покоя и комфорта❗️
С любовью ❤️
Если вы хотите узнать больше и получить дополнительную информацию, рекомендуем подписаться на наш тг-канал https://t.me/tkachevakb а также сообщество "Вконтакте" https://vk.com/tkacheva_kb