– Почему я не могу себя заставить делать некоторые дела?
– Какие например?
– Я не люблю мыть очень жирную посуду... Кто вообще придумал это масло?! Руки все потом такие скользкие..
– А что ты любишь делать? Что не вызывает сопротивления? Что делаешь с радостью?
– Я плавать люблю... Когда считаешь до трех и радостно плюхаешься в воду! РАЗ-ДВА-ТРИ! ПЛЫВИ!
– А что если представить, что мытье посуды (или любое другое не очень приятное дело) - это плавание? Мысленно считаешь про себя до трех! и радостно начинаешь делать то, что откладывала?
– Попробую! РАЗ-ДВА-ТРИ! ИДИ!
Фея закрыла глаза и начала мыть посуду. Тарелка за тарелкой.. И вся гора посуды - чистая!
– Оказывается, не так это все и сложно! А даже радостно! Горжусь горой вымытой посуды! Так и назову эту технику "Прыжок"! Что там еще в списке дел? Может, с другими делами тоже так получится? Пойду прыгать в другие дела!
Фея ходила радостная, пританцовывая, доделывала разные отложенные дела!
И в конце дня наградила себя радостным плаванием!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
А как вы мотивируете себя делать те дела, которые "надо", но не очень хочется?
Поделитесь в комментариях!
РАЗ-ДВА-ТРИ! ЖИВИ! Услышала на тренинге по больничной клоунаде у Лерики. Благополучно о нем забыла и вспомнила благодаря технике "Прыжок"! Радостно с вами делюсь!
#inktober #inktober_fest #inktoberdzen #inktober2023