Как только наступает осень, с моей сестрой Светланой происходит что-то непонятное. Тут бы радоваться жизни: все деревья и трава раскрашены всеми цветами радуги. А у неё наоборот какая-то осенняя хандра. И так уже не первый год повторяется с наступлением осени и зимы.
Не могу сказать, что у неё спокойная жизнь. Муж периодически запивает, сын подросток уже. Кто прошёл этот период у детей, тот меня поймёт: крыша тихо шифером шурша машет на прощанье. А когда у мужа запой, а у сына подростковый период штормит, то на Светлану и летом накатывала депрессия. Страх от того, что не знала как с двоими справиться.
А с наступлением осени все симптомы усиливались. Что только мы не делали, но все было бесполезно. Водила на концерт, ездила вместе с ней на экскурсию — смотрит, но никаких эмоций. Все равно погружается в состояние глубокой печали и уныния.
В этот год осень пришла особенно рано. Сразу же Света почувствовала, что ее настроение начинает падать. С каждым днем становилась все более молчаливой и закрытой, отказываясь от общения с семьей и друзьями. Проводила большую часть времени в своей комнате, сидя одна.
Мне было трудно видеть, как она мучается. Боялась, как бы не сошла с ума или не повесилась. Всеми силами пыталась поддержать ее и помочь. Но ее состояние было настолько угнетающим, что мои слова и объятия не доставляли даже мимолетного облегчения.
Света не раз говорила, что весь мир с наступлением похолодания для нее как бы погружается в темноту. Ничего не мило. Даже с элементарными повседневными заботами стало сложно справляться. Была какая-то апатия.
К сожалению, проблемы сестры не ограничиваются только сезонными аффективными расстройствами. Ее муж, Андрей, борется с алкогольной зависимостью уже долгое время. Его пьянство и агрессивное поведение только усугубляют ее состояние. Боится за свою безопасность и безопасность сына.
Сын Максим не понимает, что происходит с мамой. Часто вступает в конфликты с ней. Это только ухудшает состояние Светы. Я не раз спрашивала, что с ней происходит.
— Просто не могу справиться с этой осенью, — пробормотала она, глядя в окно, где темные облака закрывали небо. — Все вокруг меня становится таким серым и унылым. Я чувствую, что застряла в этой тьме, и не знаю как выбраться.
— Иногда мне кажется, что ничто не может изменить мои ощущения. Чувствую себя такой бессильной и уставшей… И еще Андрей... его проблемы только усложняют мое состояние. Я не знаю, что делать.
— Ты не одна, Света. У тебя есть семья, которая заботится о тебе. Я, наконец. Мы готовы поддержать тебя и помочь.
Хоть я и так говорила, но понимала, что просто словами не смогу помочь Свете. Ей нужна профессиональная помощь, чтобы справиться с сезонными расстройствами и семейными проблемами.
Мне подсказали, что нужно обратиться за помощью к психотерапевту. Подскажите, есть ли в вашей клинике такой специалист, который специализируется на лечении подобных состояний? Светлана согласна пройти лечение.
Сезонное аффективное расстройство и его причины
С наступлением осени у многих людей такие же симптомы, как и у Светланы. Со временем усиливаются. Одна из причин — уменьшение светового дня. Становится меньше естественного освещения.
Дело в том, что естественный свет способствует стимуляции определенных участков нервной системы. Попадая на сетчатку глаза, естественный свет провоцирует выработку гормонов серотонина и мелатонина. Оба эти гормона в ответе за настроение и счастье человека. А ещё мелатонин в ответе за сон и бодрствование.
Чем меньше в организме этих гормонов, тем чаще происходит депрессия. А так как в осеннее время естественного света меньше, значит и гормон вырабатывается хуже. Поэтому в осеннее время чаще происходят обострения.
Пик депрессии приходится чаще всего на октябрь-ноябрь. Признаки сезонной депрессии похожи на симптомы классической.
Это плохое настроение, раздражительность. То, что раньше радовало, теперь не доставляет удовольствие. Апатия и хроническая усталость. Постоянно хочется спать. Но даже утром проснувшись, уже чувствуешь себя уставшим. Ощущение, что не просто рассеянный, а заторможенный.
Хочется уединиться и спрятаться от всех. В то же время чувствуешь себя виноватым за происходящее. Из-за стресса и апатии могут появляться мысли о смерти.
Всё это ведёт к другим проблемам: кто-то начинает это состояние заедать сладким. Как итог — ожирение. Другие пытаются найти спасение в спиртном.
Чтобы избежать осенней депрессии, надо как можно больше находиться на улице в солнечное время. Это как минимум.
За оказанием квалифицированной помощи надо обратиться к специалистам. После проведенного обследования они подберут методы и приемы, которые подойдут конкретно к вашей ситуации.