Насколько надежны, устойчивы и крепки ваши отношения?
Устойчивость и надежность лучше совершенства. А безупречные отношения - это вымысел.
И жили они долго и счастливо......Помните же такую фразу из сказок и книжек? Но на сколько это применимо в жизни и возможно ли вообще такое? Об этом читайте ниже в данной статье.
Это цель каждой пары, но реальные отношения сталкиваются с трудностями. В жизни случается множество стрессов и напряжений на этом пути. Партнеры получают работу и теряют ее. Люди болеют. Рождаются дети. У родственников мужа и жены есть свое мнение. С деньгами становится туго. Доверие, общение, страсть и конфликты приходят и уходят. Взлеты и падения неизбежны.
Слишком много пар хотят и ожидают идеальных отношений. Вместо этого они должны стремиться к устойчивым отношениям, способным противостоять всему, что преподносит им жизнь.
Устойчивость лучше совершенства!
Что такое устойчивость?
Устойчивость - это способность оправляться от трудностей и стрессов.
Когда наносят удар невзгоды, устойчивость - это реакция, которая обеспечивает положительные результаты, несмотря на первоначальный негативный опыт. Выдержка помогает сделать людей более устойчивыми. В то время как стойкость фокусируется на том, что человек делает после неудачи или борьбы, выдержка фокусируется на мужестве и решимости приложить усилия для достижения цели. Иногда перед лицом невзгод.
Исследования последовательно выявляют преимущества именно устойчивости в отношениях. Например:
🔶 Большая устойчивость связана с меньшим количеством беспокойства и депрессии, большей удовлетворенностью жизнью и психологическим благополучием.
🔶 Более устойчивые люди лучше управляют стрессом, появляется больше духовного роста и улучшаются межличностные отношения.
Устойчивость полезна не только для вас, но и для ваших отношений!
Устойчивость и надежность в отношениях
В каждых отношениях возникают трудности, но те пары, которые чаще поддерживают отношения, являются более устойчивыми и имеют лучшие результаты отношений, такие как большая близость, удовлетворение отношениями в целом и целеустремленность.
Так что же это за правила, которые сделают ваши отношения более устойчивыми, а, соответственно, более надежными?
7 Способов сделать ваши отношения более надежными и устойчивыми:
Устойчивость, надежность не является врожденной. Это навык, который вы можете развить. И одно и то же травмирующее событие не влияет одинаково на всех людей или на все отношения.
I. Сохраняйте контроль
Партнерам необходимо понимать свои эмоции, выявлять триггеры и управлять ими. Например, избегайте значимых дискуссий, когда вы в стрессе, устали, голодны, находитесь под воздействием алкоголя или отвлечены/погружены в другое занятие. Избегайте импульсивности. Используйте положительные эмоции, чтобы замкнуть негативные. Лучшая эмоциональная регуляция снижает вероятность того, что вы будете срываться на своем партнере.
II. Будьте разносторонними
Ваши отношения - это часть вашей жизни, но они не должны составлять всю вашу жизнь. Вместо этого вам нужно иметь множество выходов, интересов, хобби и способов быть самим собой. Это саморазвитие. И когда у вас есть больше способов определить себя, это предохраняет вас от стресса.
III. "Мы против проблем"
Примите установку “мы против всего мира”. Партнерам нужно помнить, что они в одной команде и не идут друг против друга. Пары, настроенные на борьбу единым фронтом против внешней угрозы более устойчивы и имеют лучшие результаты в развитии отношений.
IV. Используйте аргументы во благо
Никогда не позволяйте хорошему аргументу пропасть даром. Всякий раз, когда у партнеров возникают разногласия, это возможность поучиться. Это шанс для каждого человека поинтересоваться точкой зрения своего партнера.
Слишком часто люди пытаются избежать любой формы конфликта, тогда как на самом деле эти споры помогают сделать пары сильнее. Трудности - это возможности для роста.
V. Чувствовать себя услышанным
Чтобы ваши аргументы были продуктивными, ваш партнер должен чувствовать, что его слышат. Для этого вам нужно действительно прислушиваться к его проблемам и уметь ценить чувства, стоящие за ними. Важно не только то, что он говорит, но и почему он это говорит. Поймите человека, чтобы понять проблему.
VI. Будьте рядом друг с другом
Будьте парой, которая поддерживает друг друга. Но не ищите признания или похвалы за то, что вы делаете. Вместо этого помогайте своему партнеру просто потому, что это полезно, без каких-либо условий.
Подобная невидимая поддержка - один из лучших способов помочь вашим отношениям.
VII. Справляйтесь со стрессами вместе
Управление стрессом должно быть обязанностью обоих партнеров. Совместное преодоление проблем включает в себя способы совместной оценки парами стресса и борьбы с ним. Совместно пережитые сложные вопросы в отношениях помогают снять стресс и повысить устойчивость, что помогает отношениям. Чтобы лучше справляться как пара, расскажите своему партнеру о своих чувствах и найдите время, чтобы оценить поддержку вашего партнера. Когда ваш партнер испытывает стресс, проявите сочувствие, дав понять, что вы на его стороне. Помогите ему проанализировать ситуацию и взглянуть на ситуацию с другой стороны. Он должен сделать то же самое для вас, и вы оба должны сделать это для ваших отношений.
ВЫВОД
Вы хотите чувствовать себя более уверенными в своих романтических отношениях. Для этого не пытайтесь создать идеальные отношения. Создайте устойчивые. Это позволит вам преодолеть жизненные трудности и даст вашим отношениям пространство для процветания.
Понравилась статья? Жми лайк😉пиши свои мысли.
WELCOME все, кто еще не «изучает» психологию отношений, чтобы не пропустить ничего важного и первыми узнать все самое интересное и полезное для себя и своих отношений!❤️🤗Впереди еще много всего увлекательного.©️