«Я курю, но раком легких не заболею».
«У меня избыточный вес, но диабета у меня не разовьется».
«Я не собираюсь соблюдать карантинные меры во время пандемии, но гриппом не заболею».
Все это примеры «предвзятости нереалистичного оптимизма» – необоснованного убеждения, что ваши шансы столкнуться с негативным событием ниже, чем у других людей.
Эта идея была впервые продемонстрирована в 1980 году профессором экологии человека Нилом Вайнштейном, который обнаружил, что большинство студентов колледжей, участвовавших в его исследовании, считали, что у них меньшая вероятность развода или развития проблем с алкоголем, чем у других студентов.
Воспринимаемый риск
Воспринимаемый риск является ключевым фактором, определяющим, занимаемся ли мы профилактическим поведением в отношении здоровья. Хотя это кажется разумной основой для таких решений, предвзятость к оптимизму искажает этот предполагаемый риск.
Интересно, что на наше восприятие риска – и наш предвзятый оптимизм – также влияет количество людей, которые подвергаются тому же риску. Другими словами, воспринимаемый человеком риск снижается по мере увеличения числа людей, подвергающихся тому же риску. Это измененное восприятие иллюстрирует ложное чувство безопасности, которое возникает из-за разделения риска со многими другими людьми.
Когнитивный диссонанс
Предвзятость к оптимизму чрезвычайно распространена в ситуациях, связанных со здоровьем, и заставляет нас вести себя нездорово, несмотря на то, что мы знаем о потенциальных опасностях. Однако можно также утверждать, что когнитивный диссонанс также играет свою роль – когда мы развиваем склонность к оптимизму, чтобы уменьшить дискомфорт от поведения, которое, как мы знаем, вредно для здоровья или опасно.
Независимо от того, имеет ли место предвзятость к оптимизму или когнитивный диссонанс, вера в то, что у одного человека меньше шансов столкнуться с неблагоприятными проблемами со здоровьем, чем у других, может привести к тому, что человек почувствует себя пуленепробиваемым.
Рискованная спираль
Возможно, вы станете одним из счастливчиков, кто не заболеет раком легких из-за курения или избежит заражения гриппом, несмотря на несоблюдение рекомендуемых протоколов безопасности. . .
Проблема в том, что удача избежать негативных последствий одного нездорового поведения увеличивает ваш нереалистичный оптимизм по отношению к другим нездоровым моделям поведения. Прежде чем вы это заметите, у вас появится множество нездоровых привычек, которые еще больше увеличивают риск ухудшения здоровья. Вы можете чувствовать себя несокрушимым, но вместе с ростом вашего оптимизма растет и риск для вашего здоровья.
Использование склонности к оптимизму для принятия более здорового выбора
Каков ваш предполагаемый риск ухудшения здоровья или последствий нездорового поведения? А как насчет ваших клиентов, пациентов или тех, для кого вы разрабатываете профилактические меры по охране здоровья?
Понимание факторов, вызывающих нездоровое поведение, является ключом к формированию здорового поведения.