У меня мама очень много кушает, любит колбасу за один раз может скушать пол палки колбасы килограммовой, причём она её даже не режет, а сразу берет палку и кусает.
Любит всё жирное, калорийное, выпечку разную.
Мама просто привыкла так питаться.
Во времена её молодости, женщин любили пухлых, чтобы в теле была. Поэтому в еде она себе никогда не отказывала, слово диета ей вообще не знакомо.
Самый плотный приём пищи, это ужин. Жаренная картошечка, сало, солёный огурчик или пельмешки с маслом целый тазик.
Но ей 85 лет, пора бы уже о здоровье подумать! Нужно в корне менять свои привычки питания.
Я жила с дочерью, еда у нас всегда на столе была лёгкая, много зелени, творог, гречка, куриная грудка, хлеб не покупали, но если иногда только "Бородинский" возьмем и всё.
Дочка всегда следила за фигурой, молодежь сейчас вся стройненькая, худенькая. Я тоже так привыкла питаться, себе отдельно готовить было лень поэтому, что ей готовила, то и сама ела.
Летом: кабачки, каша с тыквой, тушенные баклажаны с индейкой, салатики, из сладкого дома только зефир и мармелад. Дочка говорит, что от мармелада и от зефира не поправляются, конечно, если не кушать килограммами, а по чуть - чуть.
Дочка вышла за муж, мама переехала жить ко мне, а дочь с мужем в её квартиру.
Маме пришлось перестраиваться под моё меню.
Овсяная кашка на воде, гречка с куриной грудкой и грибной супчик. Никакой свинины, колбасы, выпечки и сладостей.
В итоге мама похудела на 11 кг.
Первое время моё меню ей казалось ужасным, она даже говорила, что еда, это удовольствие, которого я её лишила, что у нее уже депрессия начинается от такой пищи.
Но маме уже 85 лет, не 25 поэтому питаться нужно соответствующе.
Сразу скажу, что маму свою я очень люблю, живём мы с ней дружно, не ругаемся. Никакой деменции у неё нет, она добрая женщина с прекрасным чувством юмора.
Ноги болеть меньше у неё стали, да и чувствует она себя намного лучше. К моему меню она уже привыкла, говорит, что очень вкусно.
Сегодня у нас на обед тушенные кабачки, туда я еще кладу помидоры, болгарский перец, немного риса, чеснок, очень вкусно получается.
На ужин сварю кашу пшенную с тыквой.
Все свежее с огорода, за такую пищу организм скажет спасибо.
Кстати, у нее сахар упал и холестерин пришел в норму.
Есть у нас с ней привычка жевать что - то перед телевизором, то семечки нажарю, то просто петрушечки нарву в тарелочку и сидим клюем.
Что еще можно низкокалорийное вечером перед телевизором за просмотром сериалов покушать?
А это наши запасы с огорода.
Тыква:
Кабачки
Томаты
Перец
Вот такое письмо мне прислала подписчик из Саратова. Очень доброе и позитивное.
Кто хочет поделиться своей историей пишите в личные сообщения.