Медитацией уже никого не удивишь, она приобрела популярность как способ расслабиться и улучшить психическое здоровье, стать храмом спокойствия для десятков тысяч людей во всем мире, стремящихся достичь состояния умиротворения и отдыха.
Что касается VR (Виртуальная реальность) - по мнению большинства людей эта технология предназначена для игр и исследования различных областей. Мы решили расширить ее возможности и сделали так, что в сочетании с техниками медитации VR можно использовать для поддержки и улучшения психического здоровья. С помощью воздействия визуальной картинки и бинауральных ритмов вы можете попасть в состояние тотального расслабления и альфа-состояние.
При медитации в виртуальной реальности (VR) гарнитура, часто называемая очками, обеспечивает захватывающий опыт моделирования, который имитирует другие реальности и переносит человека в спокойное место. Помимо отключения от внешних факторов, он позволяет пользователю расслабиться и сосредоточиться.
Например, VR-очки позволяют пользователю путешествовать куда угодно, включая пляж или сельскую местность, создавая ощущение спокойствия. Полное погружение дополнительно усиливается с помощью природных звуков, таких как текущая вода или легкий ветерок.
VR-медитация, это что-то новое?
Медитация с использованием технологии VR — это новая технология, называемой медитационным движением. Для электронных устройств по всему миру доступно почти 2 000 приложений, подкастов, управляемых медитаций на YouTube и многого другого. Но практически никто не использует медитацию в синергии с бинауральными ритмами.
Сейчас VR-медитацию активно используют подростки, страдающие от тревоги и депрессии. Некоторые психотерапевтические методы применяют эту технологию в психологической адаптации и лечении психологических травм, особенно для подростков, страдающих социальным тревожным расстройством
Какие преимущества VR-медитации в синергии с бинауральными ритмами:
- Снятие эмоционального выгорания
- Развитие уверенности в себе
- Раскрытие потенциала
- Восстановление внутреннего эмоционального баланса
- Рациональное принятие решений
- Улучшенная социализация
- Снижение беспокойства
- Формирование чувства благодарности
- Чувство удивления и трепета
- Самопринятие
- Повыше работоспособности
- Исцеление проблем и травматики
- Увеличение счастья
- Коррекция фокуса внимания
- Улучшение сна и настройка восстановления организма в короткий срок
Доступна ли VR-медитация каждому?
VR-медитация в сочетании с бинауральными ритмами только начинает свой путь в России, но в западных странах эта технология известна давно и набрала популярность с 2019 года, особенно, когда в 2020 во всех странах вводились COVID-ограничения. Стоимость технологии VR-медитаций для их установки и применения в домашних условиях может отпугнуть некоторых пользователей. Например, одна из платформ для VR медитаций Meta Quest 3 стоит 500 долларов
Кроме того, пользователям необходимо дополнительно приобрести приложение для медитации или подписку. Это умножает стоимость и делает VR-медитации менее доступными. Как альтернативу, можно обратиться в компании, которые предоставляют индивидуальные или семейные сеансы VR медитации, такие как VR_Relax_Station. Стоимость целого курса из 8 сеансов в подобных компаниях обойдется в пределах 20 тысяч рублей.
Процесс VR-медитации в специализированных компаниях
- Перед первым сеансом вас консультируют, выявляют основные потребности и инструктируют по технике корректного прохождения медитации
- Вы садитесь в удобное кресло, на вас надевают VR-очки и наушники и обеспечивают вам максимальный комфорт и тепло
- Запускается сеанс медитации, цель сеанса можно выбрать из 54 предложенных
- На протяжении 20- 30 минут вы погружаетесь в виртуальное пространство и вглубь себя
- После практики вам помогают мягко выйти, вернуться к реальности и адаптировать пережитый опыт в умозаключения и выводы
- Сеанс завершается отдыхом с чашкой травяного чая
Чтобы увидеть результаты и влияние VR-медитации c бинауральными ритмами, эксперты рекомендуют проходить ее регулярно. Кроме того, авторы методики отмечают, что потребуется более одного занятия, их рекомендуют проходить курсами.
Использование VR с медитацией в синергии с бинауральными ритмами может оказать мощное влияние на развитие осознанности и достижение того, что многие называют просветлением или открытием потенциала.
Важно понимать - результат в регулярности
С ее помощью можно добиться полной релаксации и реализации поставленных целей, таким образом, пользователь может прийти к осознанности, войдя в настоящий момент и позволяя мыслям и прошлом и будущем уйти на дальний план. Чем чаще происходит этот процесс, тем больше вероятность того, что скорее произойдут позитивные изменения в мышлении.