Да-да, Вы все правильно поняли... Слезаем со своих "кефирных", "паровых", "мучительно-голодных" и "ничегонежующих" диет, садимся по удобнее и начинаем читать коварную правду !!!
И для начала, Безжалостная статистика: 95% людей, похудевших с помощью диеты, возвращаются к прежнему весу, а часто еще и приобретают несколько дополнительных килограммов.
Из года в год наш Мир окутывают сотни, а то и тысячи разнообразных диетических прорывов и кочуют по кабинетам офисов, по школьным туалетам, по женским пабликам, по известным блогерам и еще по огромному количеству мест, где главным критерием доказательной базы этой "100%-ой диеты" выступает некая, никому не известная, "подружка подружки", у которой все получилось удачно.
И все бы ничего... Но никто в дальнейшем не обсуждает и не следит за жизнью и продолжительностью успеха той самой "подружки подружки". А она, спустя время, возвращает свои нежданные килограммы и даже, возможно, оказывается в кабинетах у эндокринолога и гастроэнтеролога.
Диет, действительно, огромное количество, и разобрать их все не хватит и месяца, но поговорим об их общей сути и том, что происходит с нашим организмом.
- Как только человек начинает мало кушать, его организм получает сигнал: "Еды мало, накапливаем жир". В этот момент вся поступающая в нас еда моментально всасывается и откладывается на "более тяжелые времена".
Происходит замедление обмена веществ.
Да, организм обдурить не получится. Тело ежедневно самостоятельно принимает огромное количество решений во благо нашей жизнедеятельности, и это - одно из них. Так же мы получаем запоры, вздутие и, в связи с этим, трудности в передвижениях и плохое настроение.
- " Сейчас я доем свой зеленый салат и пойду на пробежку".
Именно так мы представляем себе эту новую жизнь, но и тут нас ждет разочарование. До пробежки можно и не дойти.
Все дело в том, что количество энергии выделяемое организмом при диете значительно снижается, и единственное чего бы нам хотелось в эту секунду и любую последующую - лежать на диване. Получается, что физическая нагрузка откладывается до "лучших времен". И это я не только про пробежку и гантели в зале, а даже сходить в парк погулять и какие-то элементарные задачи, которые Вы без проблем преодолевали до начала диеты.
Как итог, расход энергии значительно снижается.
- Фундамент каждой диеты заключается в делении еды на хорошую и плохую, где плохую категорически нельзя употреблять, или можно употреблять в "отведенный день месяца и только до 16:00". Но, плохой еды не бывает - бывает запретная, а она, как нам известно, до невозможности притягательная.
Здесь, я обязана подчеркнуть. Речь не идет о непереносимости или любой другой болезни. В каждом частном случае консультируйтесь с врачом.
Так вот, сколько бы Вы не запрещали себе ту самую "плохую" еду, рано или поздно Вы накинетесь на нее и съедите. Только вот количество будет зашкаливать за пределы адекватного. Тут-то и подберутся из-за угла Ваши нежданные килограммы, а еще появится чувство немощности и слабохарактерности.
- Вы будете себя ругать и ненавидеть.
Так и опустится, и без того не высокая, Ваша самооценка.
Медленно и верно мы подобрались к теме, которая для меня стала, в свое время, открытием. Немножко личного ...
Я сидела на огромном количестве диет и перепробовала разные методы похудения. Но вот в чем парадокс... Сбросив больше 20-ти килограммов я не чувствовала себя красивой, сексуальной и была крайне недовольна своим телом. Я считала, что мне еще "пахать и пахать" до моего идеала.
А потом я забеременела. Тут-то я и оторвалась за все свои диеты. Ведь абсолютно заслужено я считала, что: "сейчас я ем за двоих", "рожу-сброшу", "это ребеночек требует столько еды" и прочие оправдания человека, который доедает 4-ый круассан. Что в итоге?! Я набрала больше 30-ти килограммов за беременность. В мой крайний день перед родами мой вес составлял 97 килограмм.
И вот я родила, прошел месяц, организм пришел в себя, и я осталась один на один со своим телом и отсутствием оправданий. ( Сейчас бы сюда минорную мелодию, для антуража.) Каждый день я пересматривала все свои фотографии до беременности. Знаете, что именно меня поразило ???
Я видела на этих фотографиях безумно красивую, стройную, подтянутую девушку, которой не требовалось больше худеть, за фигуру которой я сейчас отдала бы всё на свете. Это очень многое дало мне понять...
Чем больше Мы себя ругаем, ненавидим, призираем - тем меньше мы видим свои заслуги и успехи. В тот момент, когда все вокруг восхищаются твоими изменениями - Ты свой личный враг, который считает, что это не заслуженно и тебе "подсуживают".
Любая диета способствует занижению самооценки и замыливает глаза на Наше настоящее отражение, которое есть за что любить и хвалить !!!
Подводя итог: диеты были изобретены для людей, с определенными диагнозами, в лечебных целях, а не для того чтобы уничтожать свой организм медленно и верно.
Каждый человек должен кушать осознано, вырабатывая взаимопонимание со своим пищевым поведением.
Еда - не смысл всей жизни и не запретный плод.
Еда насыщает, поднимает настроение, делает нас крепкими и выносливыми.
А наше тело - это огромный осознанный аппарат, который способен прийти к здоровому весу, если просто наладить с ним взаимоотношения.