Висцеральный жир, скапливающийся вокруг внутренних органов, является неотъемлемой частью организма каждого человека. Однако, его избыток может привести к серьезным заболеваниям, таким как гипертония, атеросклероз и сахарный диабет, которые в свою очередь могут стать причиной инфаркта и инсульта.
Жировая защита
Висцеральный жир представляет собой жировые отложения в брюшной полости, расположенные рядом с жизненно важными внутренними органами, такими как сердце, желудок, печень, почки и легкие. Основная функция этой ткани заключается в защите органов от ударов и сотрясений, а также в поддержании нормального обмена жиров и углеводов.
Причина опасных заболеваний
Важно отметить, что висцеральный жир присутствует у всех людей, независимо от их веса. Однако, излишнее количество этого жира может стать причиной различных заболеваний как у стройных, так и у полных людей. Некоторые из наиболее распространенных заболеваний, связанных с избыточным висцеральным жиром, включают гипертонию, атеросклероз, сахарный диабет и метаболический синдром. Кроме того, ожирение также связано с риском развития рака груди, толстого кишечника, репродуктивных нарушений, поражений печени и варикозной болезни вен.
Легкий способ контроля
Один из самых простых способов определить количество висцерального жира в организме — измерить окружность талии. Для женщин в возрасте от 18 до 45 лет среднего роста нормальная окружность талии не должна превышать 88 см, а для мужчин того же возраста — 94 см.
Если окружность талии указывает на избыток висцерального жира, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки. Сбалансированное питание, ограничение или полный отказ от алкоголя, регулярная физическая активность и контроль стресса — вот основные принципы профилактики ожирения.
The post Врач рассказал, чем опасен жир на животе appeared first on Русская семерка.