С помощью массажа можно эффективно воздействовать на психические состояния человека, так как он дает возможность расслабиться, уменьшить стресс и повысить ощущения душевного равновесия и благополучия.
Массаж:
— уменьшает стресс и тревожность. При использовании мягкого и ритмичного давления на мышцы снижается выработка стрессовых гормонов, таких как кортизол, и стимулируется выделение эндорфинов, которые являются естественными антидепрессантами;
— повышает настроение. В ходе массирования выделяются серотонин и дофамин, ответственные за настроение и ощущения радости и счастья, что может помочь улучшить настроение и снизить симптомы депрессии;
— снимает психоэмоциональное напряжение. С помощью массажа улучшается связь между телом и разумом. Таким образом происходит распознавание и расслабление тех частей, которые постоянно напряжены из-за стресса или тревожности;
— способствует нормализации сна. Расслабление, достигаемое через массаж, может помочь улучшить качество сна. Нормальный сон имеет огромное значение для психического здоровья, и массаж может способствовать его улучшению;
— снижает физические симптомы стресса, такие как напряженность мышц, боли в спине и шее. Уменьшение физических симптомов стресса может улучшить психическое состояние.
— повышает самосознание. Во время массажа люди учатся лучше понимать свои психические состояния и управлять ими;
— создает ощущение заботы и поддержки. Процесс массажа сам по себе может создать ощущение заботы и поддержки, что особенно важно для людей, переживающих психологические проблемы.
Важно отметить, что массаж не является заменой профессиональной психологической помощи. Однако, он может быть полезным дополнением к терапии и стратегиям самопомощи при управлении стрессом, тревожностью и депрессией.
Перед началом массажных процедур при наличии серьезных психологических проблем следует проконсультироваться с семейным врачом или психологом.
Содержание статьи проверено специалистом по массажу клиники ВРТ “Новая жизнь” Юлией Серебряковой.
___
Клиника ЭКО "НОВАЯ ЖИЗНЬ" с 1998 года помогает семейным парам стать счастливыми родителями.
Основатель - к.м.н., репродуктолог, Померанцева Елена Игоревна, одна из первых репродуктологов России.
Спектр услуг NEW LIFE включает:
- репродуктологию: лечение всех видов бесплодия
- лечение бесплодия методом ЭКО
- гинекологию консервативную и эндоскопическую
- андрологию и урологию
- ведение беременности
- превентивную медицину
- эстетическую гинекологию
- anti age-терапию в период менопаузы
- возможности собственной клинико-диагностической лаборатории
- услуги по криоконсервации биоматериалов.
Мы находимся по адресу:
г. Москва, улица Советской армии, 7
клиника “Новая жизнь” reprod.ru
Наш канал в Телеграм https://t.me/newlifeart1998