Окр - тема достаточно интересная и загадочная, описывая свой опыт могу сказать что проявляется, а для начала появляется она в разном возрасте у кого-то в детстве, а у кого-то в взрослом возрасте. Начнем с того что окр - это болезнь. Она основывается на навязчивых мыслях и действиях. Появляется мысль в голове, она может быть в минуту, а может микро и чаще всего микро мысль, даже не понимая как, появляется быстрая мысль за ней идет обработка в мозге, потом чувства и действия, а после вывод который пришел после всех этих действий. Пример: чтобы было понятнее, ты подумал о чем-то, о плохом или даже о хорошем и ты можешь думать что нужно тебе в голове еще прокрутить сначала 5 раз, а потом и 10 раз и ты смотришь на свои ощущение!
Мысли навязчивые могут быть в виде цифер, или на другом на чем зациклился твой мозг.
Когда смотришь на свои чувства и ощущение у тебя появилось облегчение внутри или нет, или хотя бы понимание, если нет то можно делать и 15,20,25 раз прокручивать у себя в голове, пока у тебя внутри не будет спокойствия и если его нет, на место мысли могут появиться и действия к примеру: постучать по столу еще 10 раз. Также навязчивости могут быть как в воображение, так и физическии, так конкретно мыленные.
Что происходит дальше?
У тебя закрепляется навязчивость , ты можешь повторять на начальных этапах сначала мало действий, потом эти мысли успокаиваются и могут появляться другие мысли, хотя о первых ты уже забыл и что там было, так как там был бред может сильно не запоминаться, когда появляются другие навязчивости ты можешь дергаться, делать нелогичные действия чтобы пришло спокойствие и оно придет на некоторое время, как ты настроишь сам себя силой мысли, повторениями в голове или физическими дотрагиванием до чего-нибудь. Суть в том на начальном этапе может быть обсессивно-компульсивного расстройства мало, но потом через годы оно начнет мешать человек может замыкаться по 8 часов, делая нелогичные , но понятные самому человеку действия.
Так как же его вылечить
Формула
Обратиться к врачу специалисту, чтобы назначил лечение и если он специалист хороший, смотря какая степень навязчивости и действий навязчивых, лучше медикаментозное лечение.
от себя:
1) Не выполнять ритуалы их хотя бы 2 месяца или обманывать разными причинами.
2) Подстроиться и находить хитрые лазейки
3) Лечение может быть до полугода
4) И главное это таблетки которые будут расслаблять голову, они есть но надо самостоятельно искать.
Принцип как говорят и сам ты понимая, что если их не делать, то они иcсчезнут, но тут приходит сопротивление и человек обратно делать навязчивости, если даже ты понял, и не делаешь, появляются другие ритуалы ты противостоишь и им, то это неплохо, но этому придется противостоять 1,2 месяц и противостоять им. Прийдет время можно им сдаться, но момент что надо будет опять им противостоять. Окр как заявляют ученые нужно 6 месяцев чтобы к ним подстроиться и они нетрогали тебя на 60-70%. И искать таблетки чтобы было легче было.
Спасибо за внимание! Если есть вопросы буду на них отвечать и какую часть ОКР разобрать в следующей статье.