12 октября отмечается Всемирный день зрения. Врач-офтальмолог Татьяна Шилова развеяла 5 популярных мифов о глазах.
«Зрение испортишь!»
Большинство родителей, ограничивая детей в использовании компьютера и смартфона, настаивают на том, что из-за гаджетов у них испортится зрение. На самом деле это не так. Глаза действительно напрягаются, но не из-за синего излучения компьютера или смартфона, а из-за положения тела, размера шрифта, уровня яркости экрана и освещения в комнате.
В беседе с «Газетой.Ru» офтальмолог объяснила, что если бы телефонное и компьютерное излучение было опасно, устройство просто не пустили бы в продажу. Уровень их излучения соответствует норме, уверена врач.
Глаза могут перенапрячься только из-за длительного просмотра цифр, букв или картинок. Чтобы избежать этого, достаточно отрегулировать освещение в комнате, яркость экрана и выставить более крупный шрифт.
«Очки посадят мне глаза»
Людям с проблемами зрения рекомендуется ношение очков или контактных линз. Первый вариант предпочтительнее, поскольку линзы имеют срок годности, их нужно часто менять и правильно хранить. А очки можно снять и протереть в любой удобный момент.
Тем не менее существует мнение о том, что очки «расслабляют» глаз, из-за чего зрение снижается еще сильнее.
«Но если отказаться носить очки, то зрение точно так же упадет — это связано совсем с другими факторами. Правда, упадет еще быстрее, так как глаза станут постоянно напрягаться, из-за чего еще начнет болеть голова»,объяснила доктор.
«Делайте гимнастику»
В школах на уроках информатики ученикам часто рассказывают о гимнастике для глаз. Ее иногда советуют даже врачи пациентам, жалующимся на перенапряжение в глазах. По словам Шиловой, такие упражнения действительно улучшают кровоток в глазной области, что позволяет снизить сухость и напряжение в мышцах глаз.
Но если ваше зрение уже ухудшается, гимнастика не станет спасательным кругом. Причины близорукости или дальнозоркости гораздо глубже, чем банальное перенапряжение глазных мышц.
«Черника и морковь спасут ваши глаза»
Людям со слабым зрением рекомендуется добавлять в рацион морковь и чернику. Тем, кто хочет заняться профилактикой глазных заболеваний, тоже советуют это делать. Фармакологические компании построили на этом утверждении целые маркетинговые проекты по выпуску биодобавок с экстрактами черники и моркови для здоровья глаз.
Офтальмолог Шилова утверждает, что ни тот, ни другой продукт не принесут глазам особой пользы.
В моркови много витаминов и клетчатки, а черника содержит витамин С и компоненты, восстанавливающие функции мозга. Оба этих продукта нужно включать в рацион, но не в виде БАДов.
Врач напомнила, что эти препараты не имеют никакой научной или доказательной базы. К тому же, таблетки с добавлением черники чаще всего имеют серый или синий цвет – это уже говорит о том, что там содержится минимум черничного концентрата, так как в противном случае таблетки были бы черные.
А вот лосось и томаты действительно могут укрепить не только здоровье глаз, но и иммунную систему.